Begini Cara Musik Pengaruhi Otak dan Suasana Hati Saat Mendengarnya

Beberapa genre lebih mudah meyebar daripada yang lain, demikian yang dilaporkan tim tersebut pada tahun 2021. "Kelompok orang yang terhubung dan menyukai musik folk tidak sama dengan kelompok orang yang menyukai musik heavy metal atau musik dansa. Mereka adalah kelompok sosial yang berbeda," kata Earn. "Dan beberapa dari kelompok sosial tersebut lebih cenderung membagikan sesuatu dengan cepat."

Yang mengejutkan, musik pop bukanlah yang paling cepat berkembang. Musik pop memang menyebar, tapi tidak secepat beberapa genre lainnya. Sebaliknya, musik elektronika sangat meningkat. Earn memiliki hipotesis tentang alasannya. Para pendengar ini "mungkin sangat terhubung di web dan berbagi banyak hal" lebih banyak daripada orang-orang yang lebih menyukai jenis musik lain.

"Kami menganggap penularan sebagai hal yang sangat negatif," kata Earn. Hal ini terutama benar setelah menjalani pandemi COVID-19. "Tapi proses penularan yang sama juga berfungsi untuk hal-hal lain dalam hidup," pungkasnya. Seperti berbagi lagu favorit dengan teman-teman terdekat.

Musik Bisa Membuat Kita Merinding

Terkadang Anda mendengar sebuah lagu dan langsung tahu bahwa lagu itu akan menjadi lagu favorit Anda yang baru. Mungkin lagi itu membuat Anda merinding. Atau Anda mungkin merasakan jantung Anda berdetak kencang atau gelombang kebahagiaan yang kuat. Itulah mengapa Anda ingin mendengarkannya lagi dan cenderung membagikannya kepada orang lain.

Apa yang menyebabkan respons emosional yang begitu kuat? Itulah pertanyaan yang telah dipelajari oleh Matthew Sachs. Dia bekerja di Universitas Columbia di New York City. Sebagai ahli saraf kognitif di sana, dia mempelajari bagaimana otak manusia merespons berbagai jenis musik.

Orang-orang yang ikut serta dalam penelitiannya mendengarkan musik sambil berbaring di mesin MRI. Sementara mesin memindai otak mereka. Sachs juga mengajukan pertanyaan kepada para partisipan tentang apa yang mereka rasakan saat mendengarkan. Hasil pemindaian tersebut mengisyaratkan bahwa aktivitas otak berubah sebagai respons terhadap musik.

Bagian-bagian tertentu dari otak merespons bersama dalam menanggapi musik, demikian hasil penelitiannya. "Otak selalu aktif," kata Sachs. Dan tidak ada bagian tertentu yang hanya merespons musik. Tetapi beberapa jaringan, atau kelompok wilayah otak yang saling terhubung, menjadi lebih aktif. Jaringan fungsional tersebut terdiri dari "daerah-daerah di otak yang cenderung aktif secara bersamaan dan selaras," jelasnya.

Beberapa di antaranya meningkatkan aktivitas ketika lagu diputar. Dan mereka terlibat dalam banyak hal yang berbeda. Jaringan striatal memproses emosi. Jaringan yang dikenal sebagai jaringan mode default memungkinkan kita untuk melamun. Jaringan motorik memungkinkan kita bergerak. Dan jaringan pendengaran, tentu saja, merespons suara.

Pada tahun 2020, para peneliti mempelajari otak manusia ketika mereka mendengarkan apa yang kita sebut sebagai musik "sedih". Meskipun musik tersebut diciptakan untuk membangkitkan perasaan sedih, banyak orang yang melaporkan bahwa mereka menikmati mendengarkannya.

"Ada banyak teori tentang emosi yang menyatakan bahwa kita harus dapat mengenali (emosi dalam sebuah lagu) agar dapat merasakannya," kata Sachs. Namun keduanya dapat menjadi tidak terhubung, terutama ketika mendengarkan musik atau membaca cerita.

"Banyak orang memiliki pengalaman ini di mana mereka dapat mengenali bahwa ada sesuatu yang membuat mereka merasa sedih," kata Sachs. "Namun, mereka belum tentu merasa sedih." Hal yang sebaliknya juga bisa terjadi. Lagu "Happy Birthday" "mungkin seharusnya membuat orang merasa bahagia." Namun Sachs menunjukkan bahwa banyak orang mungkin tidak merasa bahagia saat mendengarnya.

Menurutnya, orang juga bisa merasakan kesedihan dan menikmatinya. "Musik yang sedih bisa menyenangkan." Hal ini agak tidak terduga, katanya, karena kesedihan "adalah sesuatu yang biasanya tidak kita nikmati." Namun, musik dapat membantu kita mengalami emosi yang memungkinkan kita untuk merasakan secara mendalam. Bahkan mungkin bisa membersihkan emosi negatif lainnya yang kita rasakan sebelum mulai mendengarkan.

Musik Sebagai Terapi

Musik yang sangat emosional menyebabkan jaringan di otak melepaskan dopamin. Zat kimia otak ini, sejenis neurotransmitter, berperan dalam perasaan senang. Hal ini juga menghidupkan jaringan motorik otak. Dan itu membuat kita ingin bergerak, jelas Olivia Brancatisano, seorang peneliti stroke dan penuaan di Monash University di Melbourne, Australia.

Entah itu mengetuk-ngetukkan kaki atau mengikuti irama musik, gerakan bisa bermanfaat. Musik "dapat meningkatkan keinginan kita untuk melakukan aktivitas fisik, yang pada akhirnya bermanfaat bagi kesehatan kita," katanya.

Respons fisik terhadap irama ritmis dapat digunakan untuk membantu orang-orang dengan gangguan yang berhubungan dengan otak, demikian hasil penelitian. Hal ini membantu kemampuan mereka untuk mengatur waktu gerakan tubuh mereka. Hal ini dapat membantu mereka yang memiliki masalah dalam berbicara atau kesulitan bergerak.

Sebagai mahasiswa pascasarjana, Brancatisano bekerja dengan William Forde Thompson. Seorang psikolog di Bond University di Robina, Australia, yang mempelajari musik dan penuaan. Keduanya menemukan bahwa musik dapat memberikan sejumlah manfaat, mulai dari gerakan dan emosi hingga komunikasi dan pemikiran.

Hal ini membuat mereka menduga bahwa terapi berbasis musik dapat membantu orang-orang yang mengalami kesulitan dalam bidang-bidang tersebut.

Orang lanjut usia yang mengalami stroke atau menderita demensia mungkin kesulitan untuk berbicara atau mengingat sesuatu. Tetapi mereka melakukan tugas-tugas mental dengan lebih baik saat mendengarkan musik yang mereka familiar dan nikmati.

Musik yang dipilih haruslah musik yang sangat emosional dan personal, kata Brancatisano. Mendengarkan musik membawa kembali kenangan dan meningkatkan perhatian mereka. Kedua peneliti ini kemudian mengembangkan program Music Mind and Movement atau Pikiran dan gerakan musik untuk penderita demensia. Program ini menggunakan aktivitas berbasis musik untuk meningkatkan daya ingat dan pemikiran.

Musik membantu anak muda juga. Sebuah penelitian tahun 2020 di Israel mengamati anak-anak dengan gangguan pemusatan perhatian/hiperaktif, atau ADHD. Penelitian ini menunjukkan bahwa anak-anak ini lebih fokus pada tugas ketika musik diputar di latar belakang.

Tidak masalah jika musiknya berupa nyanyian, selama lagunya menenangkan secara keseluruhan. Irama yang menari tidak meningkatkan fokus mereka. Dan anak-anak tanpa ADHD tidak mendapatkan manfaat dari semua jenis musik latar. Sebaliknya, mereka menganggapnya mengganggu.

Orang-orang dari segala usia dapat menggunakan musik untuk meningkatkan suasana hati mereka. Ketika seseorang merasa sedih, mendengarkan musik yang mereka sukai dapat membantu menarik mereka keluar dari kesedihan.

Mahasiswa internasional di Australia mengambil bagian dalam sebuah penelitian baru-baru ini di University of Queensland, para mahasiswa mungkin sering merasa kesepian atau terisolasi saat berada jauh dari rumah. Namun, mereka yang mengikuti program Tuned In, belajar untuk mengelola kecemasan mereka dengan lebih baik menggunakan musik.

Mereka juga menjadi lebih baik dalam mengidentifikasi emosi diri. Hal ini membantu mereka mengambil tindakan ketika mereka sedang berjuang. Latihan pernapasan membantu mereka mengelola kecemasan. Dan musik yang meningkatkan suasana hati meningkatkan emosi mereka ketika mereka merasa sedih.