3 Aktivitas yang Dikira Bisa Menghibur Diri Tetapi Justru Bikin Stres

Liputan6.com, Jakarta - Saat Anda diliputi stres, makan akan terasa ingin meringkuk dan tidak tahu cara melepaskan diri dari ketakutan.

Mulai dari menonton TV berjam-jam hingga berpura-pura stres tidak ada. Bahkan ada juga beberapa yang berusaha menenangkan diri.

Kerap kali orang melakukan sesuatu hal untuk menghilangkan perasaan stres, tapi malah justru rasa bertambah.

Dikutip dari laman Huffpost, Selasa (7/5/2024) berikut 3 aktivitas yang tujuannya melupakan stres malah bikin tambah stres:

1. Nonton hingga Belanja

“Satu hal yang paling sulit saya hindari saat saya stres adalah terjebak dalam pola makan apa pun secara berlebihan. Netflix, terapi ritel, junk food, dan lain-lain.,”

Sadaf Siddiqi, seorang psikoterapis dan pembuat konten, mengatakan kepada HuffPost: “Sebagai manusia, kita semua terkadang membutuhkan momen untuk melarikan diri dan memanjakan diri, namun hal ini tidak sama dengan menciptakan mekanisme penanggulangannya.”

Perilaku seperti ini seringkali merupakan bentuk penghindaran emosi, yang dapat menyebabkan lebih banyak stres.

2. Menanyakan Pendapat Banyak Orang

“Terkadang saat kita menghadapi suatu tantangan, kecenderungan kita adalah ingin berkonsultasi dengan orang lain mengenai hal tersebut dan mendapatkan segala macam pendapat dan masukan,” jelas Tamika Lewis, direktur klinis dan pendiri Women of Color Terapi.

“Dan terkadang hal itu justru bisa memperumit masalah.”

Mendapatkan banyak nasihat berbeda dari orang lain dapat mengalihkan perhatian Anda dari apa yang sebenarnya Anda rasakan.

Sebaliknya, Lewis mencoba untuk duduk diam dengan perasaannya dan mendengarkan apa yang terjadi di tubuhnya.