Catat, Ini 4 Alasan Kenapa Berat Badan Anda Sulit Turun

Liputan6.com, Jakarta - Berat badan sudah turun, tetapi ingin lebih dari itu. Sebab, Anda merasa mampu mencapai angka pada timbangan yang diinginkan.

Namun bukannya turun, berat badan malah stuck atau jadi naik.

Mengapa kondisi seperti ini kerap terjadi?

Ada sejumlah alasan mengapa berat badan tidak turun-turun. Salah satu bocoran alasannya adalah Anda terlalu mendengarkan omongan orang lain.

Cukup membingungkan bukan? Namun Anda perlu memahami ini. Seperti dikutip dari laman verywellfit, Rabu (5/6/2024) berikut 4 alasan berat badan tak turun:

1. Sikap Anda

Salah satu faktor penyebab sulitnya menurunkan berat badan disebabkan oleh sikap Anda sendiri. Butuh keseriusan yang dicerminkan dari sikap diri agar proses ini bisa berjalan lancar.

Untuk menurunkan berat badan butuh waktu. Sikap malas-malasan Anda akan mengakibatkan proses menguruskan badan tidak ada guananya. Jangan hanya semangat diawal saja tetapi ke depan dan seterusnya tidak dilakukan dengan serius.

Ingatkan diri Anda untuk terus berolahraga sehingga lemak-lemak yang ada di dalam tubuh bisa terbakar.

nda mungkin berjalan untuk mempertahankan berat badan sekaligus menjaga kesehatan. Tapi, Anda juga bisa berjalan kaki untuk memperkuat tulang. Berjalan kaki bisa menurunkan risiko tulang keropos sebanyak 30 persen,

2 dari 4 halaman

2. Gaya Hidup Anda

Ilustrasi berat badan. (dok.pexels.com/Ketut Subiyanto)

Jika Anda ingin hidup sehat, Anda harus bersedia mengubah cara hidup Anda. Itu tidak berarti mengubah segalanya dalam semalam, tetapi harus dilakukan lewat serangkaian proses.

Buang jauh-jauh kebiasaan buruk. Mulai dari begadang hingga minum alkohol. Anda mungkin harus bangun lebih awal untuk menyiapkan makan pagi.

menggunakan jam makan siang Anda untuk berolahraga, atau berjalan-jalan setelah bekerja daripada menonton TV.

3 dari 4 halaman

3. Orang Sekitar Memengaruhi

Rupanya, upaya untuk menurunkan berat badan juga dipengaruhi oleh orang-orang yang ada di sekitar kita. Saat Anda sedang diet, tetapi tergoda dengan teman sekantor maka itu sama saja.

Imbangi dengan bergaul bersama orang-orang yang menjalankan hidup sehat. Dengan cara ini, keyakinan Anda akan kuat dan tak goyah apabila ada teman kantor yang mengajak Anda untuk gagal diet.

4 dari 4 halaman

4. Pastikan Program Diet Anda Benar

Memulai Topik Pembicaraan dengan Mengomentari Bentuk Tubuh — Ilustrasi Timbangan Berat Badan Credit: pexels.com/pixabay

Selama ini Anda sudah mengaku diet tetapi berat badan tak kunjung turun. Ini tentu akan membuat frustasi dan putus asa. Sebenarnya itu semua terletak pada apakah program diet Anda sudah benar atau tidak.

Diet itu bukan hanya perkara soal mengurangi makanan yang diasup. Tetapi bicara soal apa yang harus kita asup. Untuk mengetahui hal ini, Anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter.

Proses diet akan tergantung pada metabolisme Anda. Dokter akan memberi saran makanan apa yang harus dimakan dan yang tidak. Seperti apa kadar garam atau manis yang juga harus dikonsumsi.

Karena jika salah melakukan program diet, maka berat badan Anda tidak akan pernah turun.