Mengapa Sulit Tidur di Tempat Baru? Ini Alasannya

Liputan6.com, Jakarta - Kebayakan dari Anda pasti pernah mengalami sulit tidur saat berada di tempat baru. Rupanya, hal ini pernah dijelaskan alasannya dalam sebuah penelitian.

Dalam sebuah studi tahun 2016, para ilmuwan di Universitas Brown menemukan penyebab efek malam pertama saat berada di luar zona kebiasaan kita.

Rupanya, masalah kewaspadaan konstan manusia sama seperti hewan. Atas dasar inilah menjadi alasannya. Para peneliti kemudian menerbitkan temuan di jurnal Current Biology, dikutip dari Mentalfloss, Rabu (11/12/2024).

Tidur merupakan teka-teki bagi para peneliti. Sebagian besar hewan melakukannya, tetapi tidak sepenuhnya jelas mengapa hal itu perlu. Dalam hal bertahan hidup, cukup merepotkan bagi hewan untuk lengah selama beberapa jam setiap hari.

Namun, alih-alih berevolusi untuk hidup tanpa istirahat, beberapa hewan telah mengembangkan kemampuan untuk benar-benar tidur dengan satu mata terbuka.

Lumba-lumba hidung botol, singa laut selatan, ayam peliharaan, dan paus beluga termasuk spesies yang mempraktikkan tidur gelombang lambat unihemispheric (USWS), di mana hanya separuh otak yang tidur pada satu waktu.

Anda dapat melihat ini jika Anda kebetulan bertemu dengan segerombolan bebek yang sedang tertidur. Bebek di ujung barisan akan membuka mata yang menghadap ke luar.

Mata itu terhubung ke belahan otak yang masih terjaga. Dengan begitu, bahkan saat tidur, penampakan predator dapat memicu alarm di otak, memberi isyarat kepada bebek untuk mengambil tindakan.

Seperti yang dapat Anda bayangkan, setengah tidur dengan perasaan waspada ini merupakan aset nyata di lingkungan yang berbahaya dan tidak dapat diprediksi.

Sayangnya, otak Anda mungkin menganggap kamar hotel dan apartemen baru sebagai sesuatu yang berbahaya. Itu benar: Para ilmuwan telah menemukan USWS pada manusia. Atau, lebih tepatnya, mereka telah menemukan apa yang disebut USWS Lite.

Cara Ampuh Mengusir Mimpi Buruk dari Tidur Anda

2 dari 3 halaman

Perilaku Otak

Ilustrasi pria tidur, bermimpi. (Photo by Shane on Unsplash)

Para ilmuwan berfokus pada aktivitas gelombang lambat (SWA), jenis perilaku otak yang dapat menunjukkan seberapa dalam seseorang tidur. Mereka mengamati SWA di empat jalur otak yang berbeda di kedua sesi tidur, melacak bagaimana kedalaman tidur dipengaruhi oleh gangguan di ruangan.

Mereka tidak mencari perbedaan antara belahan otak, tetapi mereka menemukannya. Pada malam pertama tidur, subjek secara konsisten menunjukkan lebih banyak kewaspadaan di bagian kiri otak mereka.

Belahan kiri juga lebih sensitif terhadap suara-suara aneh (dan dengan demikian berpotensi mengancam). Seminggu kemudian, ketika subjek kembali ke laboratorium tidur, ada lebih banyak simetri dalam aktivitas otak subjek, yang menunjukkan bahwa mereka telah terbiasa dengan lingkungan yang sekarang sudah dikenal. SWA mereka menunjukkan tingkat kewaspadaan yang sama, atau tidak ada, di kedua belahan otak.

3 dari 3 halaman

Penelitian dari USWS

Ilustrasi tidur, mengalami mimpi. (Foto oleh Andrea Piacquadio: https://www.pexels.com/id-id/foto/foto-close-up-wanita-berjubah-sutra-putih-tidur-di-ranjang-3765109/)

Sementara hasil penelitian menunjukkan bahwa kita berpartisipasi dalam USWS, rekan penulis Yuka Sasaki mengatakan dalam sebuah pernyataan bahwa "otak kita mungkin memiliki sistem miniatur yang dimiliki paus dan lumba-lumba."

Sasaki mencatat bahwa pelancong yang sering bepergian mungkin secara tidak sadar melatih otak mereka untuk melewati FNE. Otak kita "sangat fleksibel," katanya.

"Jadi, orang yang sering berada di tempat baru belum tentu memiliki tidur yang buruk secara teratur."

Eksperimen tim di masa mendatang akan mencakup upaya untuk mematikan FNE sehingga orang bisa mendapatkan tidur malam pertama yang lebih baik.