Suka Makan Kentang? Ini Ganjaran yang Didapat

Vitamin B6

Kentang kaya akan vitamin B6 yang membantu Anda mencegah serangan jantung. Vitamin B6 mampu menurunkan homosisteine yang merupakan akar penyebab penyakit degeneratif dalam tubuh.

Vitamin C

Kentang adalah sumber besar vitamin C yang dapat menyerang virus-virus terjadinya flu. Kentang juga dapat menjaga kesehatan gigi, perkembangan tulang, pencernaan, dan pembentukan sel darah. Vitamin ini juga membantu dalam penyembuhan, meningkatkan elastisitas kulit dan membantu melawan stres.

Vitamin D

Kentang menyimpan vitamin D yang dapat membantu dalam membangun tulang yang sehat, melindungi saraf, jantung, meredakan suasana hati Anda dan mengurus kelenjar tiroid dalam tubuh.

Zat besi

Kentang kaya akan zat besi yang memainkan peran penting dalam produksi sel darah merah dan leukosit, meningkatkan kekebalan, metabolisme.

Magnesium

Kentang menawarkan magnesium yang merupakan anti stres dan mineral penting untuk darah, tulang, membangun otot, dan arteri yang sehat.

Potasium

Kentang adalah sumber potasium yang baik, yang bertanggung jawab untuk mengatur sinyal detak jantung, saraf, mengurangi pembengkakan dan melindungi ginjal Anda.

Gula

Kentang merupakan sumber alami dari gula, yang bertindak seperti penguat energi alami tanpa menyebabkan penambahan berat badan dan melawan rasa lelah dalam tubuh.

Karotenoid

Karotenoid hadir dalam kentang dan memperkuat penglihatan mata dan mencegah kanker.