6 Kebiasaan yang Jauhkan Anda dari Risiko Kanker Mulut

Mulut Sehat — (Foto:beautyhealthtips.in)

Liputan6.com, Jakarta Mulut terdiri dari bibir, lapisan pipi, kelenjar ludah, langit-langit lunak, langit-langit keras, uvula, gusi, amandel, lidah dan daerah bawah lidah. Kanker bisa saja menyerang salah satu bagian tersebut yang menyebabkan adanya pertumbuhan sel-sel yang abnormal.

Meski jarang terdengar kanker jenis ini diderita masyarakat Indonesia, bukan berarti Anda menghiraukannya. Menurut B.C. Cancer Agency, semakin bertambahnya usia meningkatkan risiko terkena kanker mulut. Agar terhindar dari penyakit ini lebih baik terapkan gaya hidup sehat dalam keseharian Anda seperti dilansir Health Me Up, Jumat (25/7/2014) berikut.

2 dari 7 halaman

Stop merokok

1. Stop Merokok
Menghisap rokok, cerutu dan mengunyah tembakau bisa membuat kanker mulut. Semakin banyak rokok yang dihisap, risiko kanker mulut pun meningkat.

3 dari 7 halaman

Kurangi alkohol

2. Kurangi Minuman Beralkohol
Orang yang rutin minum minuman beralkohol dalam jumlah besar berisiko tiga kali lebih besar terkena kanker mulut. Segera kurangi atau hentikan kebiasaan ini.

4 dari 7 halaman

Lindungi kulit

3. Lindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari
Pasti Anda mengetahui bahwa paparan sinar matahari dapat memperbesar risiko terkena kanker kulit. Ternyata, juga bisa meningkatkan kanker mulut, terutama di bagian bibir. Jadi lebih baik, hindari maupun tutupi area wajah untuk menghindari paparan sinar matahari.

5 dari 7 halaman

Jaga kesehatan mulut

4. Jaga Kesehatan Mulut
Kondisi mulut yang sehat membantu melawan pertumbuhan sel-sel kanker di rongga mulut. Pastikan rutin menggosok gigi, membersihkan sela-sela gigi dengan dental floss, serta sikat lidah.

6 dari 7 halaman

Makan sehat

5. Makan Sehat
Selalu selipkan dalam menu harian Anda kacang-kacangan, sayur, sayuran hijau, tomat, biji rami dan teh hijau yang berperan menangkal kanker.

7 dari 7 halaman

Rutin olahraga

6. Rutin Berolahraga
Tak hanya berperan mengatur metabolisme tubuh yang lebih baik, olahraga secara teratur meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang dapat melawan pertumbuhan kanker.