Bagaimana Sarapan yang Sehat?

1. Kaya Serat

Menurut salah satu penelitian di The VA Medical Center, jika sarapan tinggi serat maka pada siang hari akan makan kalori lebih sedikit dibandingkan yang tidak makan tinggi serat.

2. Buah dan sayur

Sisipkan sayur dan buah dalam menu sarapan Anda untuk menyuplai tubuh dengan vitamin, mineral, dan fitokemikal seperti yang dianjurkan National Academy of Sciences, Amerika Serikat.

3. Jus Buah

Konsumsi jus buah jika tidak punya waktu banyak untuk sarapan.

4. Sup

Bagi yang ingin membangkitkan selera makan, sup bisa jadi salah satu alternatifnya. Sup kacang merah, sup jagung, dan bubur kacang hijau bisa jadi pilihan sarapan.