Rahasia Tua Tanpa Sakit-sakitan

Liputan6.com, Jakarta Periset menyimpulkan, orang yang berusia lebih panjang adalah mereka yang umumnya memiliki kebiasaan hidup sehat. Berikut ini beberapa kebiasaan yang oleh webMD, Senin (1/9/2014) dianggap tetap membuat orang berjiwa muda meski usianya terus bertambah.

1. Tertawa dan bergembiralah, jangan murung.
2. Lupakan hal-hal yang sudah lewat. Terus terkenang pada hal-hal yang sudah lalu hanya akan mengundang stres yang tidak perlu.
3. Tidur lebih awal dan bangun sepagi mungkin adalah bijaksana dan menyehatkan.
4. Pelihara berat tubuh Anda. Kelebihan berat sampai 30 persen adalah buruk.
5. Selalu belajar, membaca, dan bersosialisasi. Pikiran yang selalu aktif dan waspada membuat sel-sel di otak sehat.

2 dari 2 halaman

Tetap bekerja

6. Tetaplah bekerja, lakukan apa yang Anda gemari. Jangan pernah merasa pensiun, ini akan tubuh Anda loyo.
7. Jangan biarkan kehidupan Anda didikte oleh orang lain. Perasaan terpaksa akan menimbulkan stres.
8. Terlalu banyak minum obat akan membuat tubuh Anda rusak. Batasi hanya makan obat yang benar-benar Anda perlukan saja. 9. Berat tubuh yang terus berubah naik dan turun tidak baik bagi kesehatan.
10. Berolahraga, berhenti merokok, dan kurangi makanan berlemak sebanyak mungkin.