Resep Panjang Umur Dimulai dari Sarapan Sehat

Liputan6.com, Jakarta Siapa yang tidak ingin panjang umur dan sehat hingga tua. Salah satu caranya ternyata sangat sederhana, yaitu dengan menerapkan kebiasaan sarapan dengan menu makan sehat.

Singkirkan gorengan dalam menu sarapan Anda, pilih makanan kaya serat seperti buah dan sayur. Hal ini penting karena sarapan sehat membuat tubuh kebal dari aneka penyakit dan membuat metabolisme lebih baik.

Selain itu, lanjutkan dengan kebiasaan baik lain berikut seperti dilansir Boldsky, Rabu (17/9/2014) untuk membuat Anda hidup panjang umur dengan kesehatan berkualitas.

1. Jaga kebersihan, terutama kebersihan oral demi menjaga pencernaan Anda.
2. Tidur cukup dan berkualitas demi kesehatan keseluruhan termasuk mental.
3. Olahraga 15 menit/hari bermanfaat untuk kesehatan secara keselurahan.
4. Aktif bersosialisasi. Hal ini membuat Anda lebih bahagia dan meningkatkan rentang hidup Anda.
5. Kurangi makan daging merah. Sering makan daging merah dikenal sebagai pemicu serangan jantung.
6. Makan kacang. Kacang mengandung antioksidan serta membantu membersihkan organ vital.
7. Jangan makan berlebihan, untuk menghindari obesitas. Obesitas memicu permasalahan pada jantung.
8. Lakukan meditasi. Meditasi dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan termasuk kesehatan mental