Dokter RSCM Ungkap 5 Macam Buah yang Bikin Awet Muda

Liputan6.com, Jakarta Manfaat antioksidan bukan hanya sekedar meningkatkan imun dan menangkal radikal bebas tapi juga mencegah penuaan dini. Agar tidak cepat tua, pakar penyakit dalam dari RS Cipto Mangunkusumo mengungkap 5 buah yang bikin awet muda.

Ditemui usai Diskusi Kesehatan Diabetes Care dalam penerapan pola makan sehat bagi diabetesi,  Kepala Divisi Metabolik Endokrin Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia-RS Cipto Mangunkusumo, dr. Em Yunir Sp. PD-KEMD mengatakan, kita perlu mengonsumsi antioksidan jika tidak ingin cepat tua.

"Setiap hari, kita selalu dihadapkan oleh asupan yang cenderung mengandung gula dan kolesterol sehingga meningkatkan radikal bebas atau oksidan dalam tubuh. hal ini dapat menyebabkan penyakit fatal seperti serangan jantung, kanker dan cepat tua," katanya saat berbincang dengan wartawan, ditulis Kamis (25/9/2014).

Agar terhindar dari radikal bebas itu, kata Yunir, sebaiknya kita mengonsumsi makanan yang banyak serat seperti buah dan sayur. Khusus buah, pilihlah warna buah yang cerah dan bisa dimakan kulitnya lima buah berikut ini:

1. Tomat

Kandungan utama tomat, Likopen, merupakan antioksidan yang kuat. Mengonsumsi rutin tomat dipercaya dapat membantu mencegah berbagai penyakit serta melindungi tubuh terhadap penyakit neurodegeneratif dan menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah.