4 Cara Makan yang Sehat ala Adrian Maulana

1. Sumber

Aktor yang kini lebih dikenal sebagai pembawa acara berita pagi di salah satu stasiun televisi swasta mengutarakan, tidak setuju bila ada orang yang mengatakan, bila ingin sehat dan langsing cukup dengan diet buah-buahan dan sayuran saja.

"Bagi saya itu kurang," kata dia.

Menurut Adrian, pada hakekatnya tubuh membutuhkan karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral. Keseluruhan sumber itu tidak dapat diganggu gugat, dan harus dikonsumsi agar tubuh mendapatkan semua manfaatnya.

2. Jumlah

Abang None 1992 menekan, meski roti gandum memiliki segudang manfaat untuk tubuh, bukan berarti bisa dikonsumsi sembarangan dengan jumlah yang berlebihan. Semua yang masuk ke dalam tubuh, harus sesuai porsinya.

"Kita harus camkan bahwa segala sesuatu yang baik belum tentu dapat dikonsumsi dalam jumlah banyak, yang pada akhirnya membuat kita gemuk," kata Adrian.

3. Cara penyajian

Adrian percaya, semakin minim proses memasak tentu akan semakin baik. Semakin kita menambahkan sesuatu ke dalam masakan, membuat makanan yang akan dikonsumsi menjadi tidak baik.

Misalnya saja nasi putih. Pada dasarnya, tidak ada yang salah dengan nasi putih bila dalam penyajiannya sudah benar. Yang menjadi masalah adalah ketika nasi putih itu dicampurkan minyak dan digoreng. Apalagi kalau minyak yang digunakan adalah minyak bekas.

"Sama halnya kayak larangan jangan mengonsumsi buah avokat karena bisa membuat kita gemuk. Jangan salah, avokat itu sumber lemak terbaik. Namun akan menjadi tidak oke ketika avokat itu dicampur susu kental manis," kata Adrian.

"Pun dengan kacang yang merupakan sumber nabati terbaik. Kacang itu bagus untuk regenerasi kulit. Tapi akan menjadi masalah bila digoreng," kata Adrian menambahkan.

4. Waktu

Dalam kesempatan itu, Adrian mengambil contoh kasus yang dialami oleh kerabatnya. Kepada Adrian sang kerabat mengaku, berat badannya tidak mengalami penurunan, padahal setiap malam hanya mengonsumsi buah-buahan saja.

Saat ditanyakan lebih lanjut, kerabat itu mengatakan bahwa buah yang dikonsumsinya adalah pisang, mangga, dan melon. Bukan  buah yang mengandung rendah glukosa seperti apel.

"Harus diperhatika juga bahwa buah tidak dapat dikonsumsi sembarangan. Misalnya saja pisang. Pisang memang sumber protein dan karbohidrat yang bagus, tapi lebih cocok dikonsumsi di saat kita masih banyak melakukan aktivitas," kata Adrian.

"Konsumsi buah seperti pisang itu jangan di malam hari, saat aktivitas kita cenderung berkurang," kata Adrian menambahkan.