Sering Jatuh Sakit? Coba Ikuti 5 Hal Berikut

Liputan6.com, Jakarta Saat sakit itu menyebalkan walau cuma pilek, pusing, atau pun batuk. Nah, agar tubuh tak mudah jatuh sakit salah satu caranya dengan meningkatkan daya tahan tubuh.

Tak sulit kok untuk memperkuat daya tahan tubuh Anda. Dilansir dari Women's Health pada Kamis (1/10/2014) berikut sontekannya.

1. Penuhi kulkas dengan makanan sehat
Isi dapur Anda dengan tak hanya daging ayam, sapi atau daging olahan saja tapi isi juga dengan buah dan sayur. Buah dan sayur kaya antioksidan dan vitamin yang bisa meningkatkan daya tahan tubu dari serangan virus seperti flu.

2. Berlatih yoga
Untuk awal bisa ikuti kelas yoga, namun jika tak ada waktu ikuti saja yoga dalam DVD. Beryoga tak hanya menghilangkan stres tapi juga membuat peredaran darah, pencernaan, saraf dan endokrin yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh.