5 Alasan Kenapa Anda Harus Makan Ikan Sarden

Tak Cuma Kaya Protein, Ini 5 Alasan Makan Ikan Sarden — Tak cuma gurih dan nikmat, ini lima manfaat ikan sarden bagi tubuh. (Foto: Fratique.fr)

Liputan6.com, Jakarta Mendengar kata sarden yang muncul dalam pikiran bisa jadi ikan dalam kaleng yang biasa masyarakat Indonesia konsumsi. Rasanya yang gurih penuh cita rasa apalagi dengan bumbu sambal dan tomat makin lezat. Namun, daripada makan ikan sarden dalam kemasan lebih baik yang segar yang mudah mendapatkannya di pasaran atau supermarket.

Jika Anda mengonsumsinya, Anda akan mendapatkan lima manfaat berikut seperti dilansir Boldsky pada Jumat (17/10/2014).

6 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Ikan Sarden, Menyehatkan Jantung hingga Mata
Jelang Laga Versus Jepang di GBK, Bintang Timnas Indonesia Thom Haye: Atmosfer Bermain di Kandang Itu Gila
Gus Baha Ditegur Istri Gara-Gara Nonton Sinetron, Ternyata Ini Alasannya

1. Sumber mineral
Ikan sarden merupakan gudang nutrisi. Mulai dari zat besi, kalsium, fosfor ada di dalamnya. tak lupa, ada juga kalium yang membantu menangkal tekakan darah.

2. Cegah masalah jantung
Sarden merupakan sumber terbaik untuk Vitamin B12, nutrisi yang dibutuhkan dalam aktivitas kardiovaskular. Hal ini membantu mencegah penyakit jantung dan pembekuan darah.

2 dari 2 halaman

Cegah kanker usus

3. Cegah kanker kolorektal
Kanker kolorektal adalah kanker yang tumbuh pada usus besar (kolon) atau pada rektum. Berdasarkan data WHO, 608 ribu orang setiap tahunnya meninggal karena kanker ini. Bagi Anda yang ingin mengurangi risiko terkena kanker ini segera konsumsi ikan sarden yang kaya Vitamin D dan kalsium.

4. Kaya protein
Asam amino yang terdapat pada ikan sarden berperan besar untuk tubuh mulai dari menjaga kekebalan tubuh serta aliran oksigen.

5. Hidup lebih lama
Studi membuktikan orang yang rutin makan ikan sarden jarang terkena penyakit sehingga panjang umur.

Ikan Sarden

Benedikta Desideria
Author
Gabriel Abdi Susanto
Editor

5 Alasan Kenapa Anda Harus Makan Ikan Sarden

6 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Ikan Sarden, Menyehatkan Jantung hingga Mata

Jelang Laga Versus Jepang di GBK, Bintang Timnas Indonesia Thom Haye: Atmosfer Bermain di Kandang Itu Gila

Gus Baha Ditegur Istri Gara-Gara Nonton Sinetron, Ternyata Ini Alasannya

Cegah kanker usus

Ikan Sarden

6 Gejala Klasik Diabetes yang Sering Terabaikan: Banyak yang Sudah Tahu, Tapi Pura-Pura Tidak Peduli

Membuat Beberapa Keputusan Sulit Sekaligus Picu Kelelahan Mental dan Bikin Orang Bersikap Agresif

Hadir Rumah Sakit Berkonsep Hijau di IKN, Beri Pengalaman Berbeda dan Kenyamanan untuk Pasien

Penyakit Ginjal Kronis Tak Cuma Intai Lansia, Deteksi Dini dan Akses Perawatan Jadi Aspek Penting

Aturan Menjemur Bayi di Pagi Hari, Perhatikan Waktu dan Durasi agar Kulitnya Tidak Iritasi

IDAI Ingatkan Lagi Manfaat Vaksinasi Anak untuk Ciptakan Lingkungan Sekolah yang Aman

Kombinasi Pilates dan Pijat Limfatik, Perawatan Kebugaran Holistik Menuju Kesehatan Optimal

Modal Gelandang Timnas Indonesia Thom Haye Percaya Diri Hadapi Jepang

Kecombrang dan Kunyit, Rahasia Alami Turunkan Kolesterol Menurut Pakar IPB

Ternyata, Nasi Padang dan Warteg Bisa Jadi Pilihan Diet Sehat untuk Cegah Kolesterol dan Diabetes

Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Jumat 15 November 2024

Ridwan Kamil: Saya dan Pak Suswono Pemimpin Semua Golongan, Insyaallah Adil

Gelar Screening, Film Horor Wanita Ahli Neraka Sukses Pukau Penonton di Lampung

Apakah Ada Santet dalam Islam? Buya Yahya dan UAS Bagikan Amalan Penangkalnya

Polisi Ungkap Jaringan Obat Perangsang Sesama Jenis di NTT

Debat Pilgub Sumut 2024 Usai, Edy-Hasan Ingatkan Jangan Rusak Demokrasi dengan 'Cawe-cawe'

Kasus Bentrokan Prajurit dan Warga di Deli Serdang, Danpuspom TNI: Sudah Tingkat Penyidikan

5 Destinasi Wisata yang Jadi Lokasi Syuting Film Horor

Mengenal Beaver Moon, Supermoon Terakhir pada 2024

Tragedi Longsor di Pondok Pesantren Sukabumi, 4 Santri Tewas Tertimpa Tembok Kolam

Farhan Ingin Puskesmas di Kota Bandung Beroperasi 24 Jam Layani Masyarakat

Dalam Dua Pekan, Polres Kepulauan Sitaro Panggil 8 Pejabat Terkait Pengelolaan Keuangan

Membaca Doa Qunut Subuh Bid’ah? Ini Pandangan Ustadz Adi Hidayat

Jokowi dan Kaesang Blusukan Pasar Klitikan Demi Paslon Respati - Astrid