Hindari 6 Kebiasaan yang Memperburuk Kesehatan Mental

Liputan6.com, Jakarta Tentu Anda tidak ingin mengalami depresi atau kegelisahan maupun aneka gangguan mental yang lain. Sayangnya, banyak kebiasaan sederhana yang tanpa disadari memicu gangguan pada kesehatan mental. Salah satunya terlalu banyak tidur.

Dilansir dari Boldsky pada Selasa (18/11/2014), hindari enam kebiasaan berikut yang sering kita lakukan ini:

1. Terlalu banyak tidur
Penelitian medis telah membuktikan bahwa terlalu banyak tidur berdampak pada depersi. Tak hanya memengaruhi kesehatan mental, tapi juga meningkatkan risiko diabetes.

2. Kurang tidur
Tak cuma kekurangan, berlebihan tidur berdampak pada kerja otak tak seimbang. Yang menyebabkan kecemasan pada orang muda.

3. Minum alkohol
Mengonsumsi alkohol dalam jumlah sedikit bisa memberikan manfaat baik. Namun jiga berleebih bisa menimbulkan kesehatan mental terganggu seperti kegelisahan dan depresi.