7 Fakta Ilmiah Pentingnya Olahraga Kala Hamil

3. Tidak sebabkan keguguran
Banyak studi sebutkan bahwa tidak ada hubungan antara olahraga dengan terjadinya keguguran atau melahirkan secara prematur. Malah, aktivitas fisik seperti jalan kaki teratur malah mengurangi risiko keguguran.

4. Tidak melukai ibu hamil
Olahraga seperti scuba diving tidak diperkenankan bagi ibu hamil. Kini banyak ibu hamil dengan perut besar yang menjalani CrossFit, lari, renang, nari dan aktivitas lainnya. Dokter kandungan dari Del Ray OBGYN Associates, Jennifer Daif Parker, M.D, ungkapkan meskipun ibu hamil berani untuk melakukan aneka olahraga pentung untuk mendengarkan pesan dokter dan tubuh sendiri. "Saat tubuh merasa tidak nyaman tidak perlu untuk melakukan pada level tersebut. Ketahui batasan diri Anda," ungkapnya.

5. Persalinan lebih mudah
Calon ibu yang berolahraga selama kehamilan banyak yang menyatakan saat melahirkan lebih sedikit merasakan sakit. Studi lain pun mengungkapkan bahwa ibu hamil yang berolahraga melahirkan anak dengan berat badan normal.

6. Kehamilan nyaman dan kelahiran cenderung lancar
Menurut Carline Vilfort, M.D., D.O. olahraga bisa memperbaiki segala ketidaknyamanan tubuh yang biasa terjadi pada saat hamil. Diantaranya membantu mengurangi sakit punggung, insomnia, konstipasi. Selain itu rasa bahagia pun mudah didapatkan karena saat berolahraga membuat tubuh melepaskan hormon-hormon bahagia seperti endorfin, dopamin, dan serotonin.

7. Berat badan turun lebih banyak pasca persalinan
Perempuan yang berolahraga menurut studi berat badannya turun lebih banyak 3 kg dibandinkan yang tidak berolahraga tanpa memengaruhi berat badan bayi.