Sudah Olahraga Bobot Tak Turun Juga, Ini 5 Alasannya

Liputan6.com, New York- Olahraga sudah rutin lalu pola makan juga sudah sehat namun Anda tak juga mendapatkan tubuh yang diinginkan? Ada beberapa hal yang perlu menjadi perhatian ketika rutin berolahraga tapi tak juga mendapatkan hasil.

Ini lima penyebab rutin olahraga tak kunjung turunkan berat badan seperti dilansir dari laman Health, Senin (2/2/2015).

1. Makan makanan tak tepat

Jika bobot tak juga turun meski sudah berolahraga, coba perhatikan asupan makanan yang masuk ke tubuh. Banyak orang yang hanya memerhatikan kalori yang terbakar saat berolahraga tanpa memerhatikan bahwa makanan tetap dibutuhkan sebagai bahan bakar.

Disarankan pada hari berolahraga konsumsi asupan karbohidrat kompleks seperti kentang, nasi merah, dan biji-bijian. Saat tidak berolahraga, perbanyak asupan protein dan sayuran serta kurangi asupan karbohidrat, gula, dan makanan proses.

2. Terlalu banyak lakukan kardio

Olahraga jenis kardio merupakan bagian penting dalam berolahraga. Hal ini membuat jantung sehat, meningkatkan metabolisme tubuh. Namun, jika hanya melakukan kardio atau berlebihan lakukan kardio malah membuat metabolisme tubuh untuk membakar kalori malah berkurang. Selain itu, olahraga kardio cenderung meningkatkan nafsu makan berlebihan.