Mencoba Tak Produktif Beberapa Saat Tiap Hari Bikin Anda Sehat

Tak Lakukan Apapun

Dr Lipman tak hanya menganjurkan bermain kotor. Ia juga menuliskan untuk tak produktif.

Menurutnya, organ yang paling membutuhkan perawatan dan pemulihan itu adalah otak. Karena itu, Anda membutuhkan hari yang tidak produktif. Anda tak perlu menulis apa yang haru dilakukan, tak menelepon dan tak ada komputer.

Ini mirip dengan memberikan libur pada otot Anda dari latihan beban agar kembali lebih kuat.

Apabila satu hari tampaknya membuat Anda gila. Cobalah gunakan beberapa jam untuk melakukan sesuatu yang tampaknya seperti membuang-buang waktu. Contohnya berjalan di tanah yang datar, duduk di rumput dengan buku, atau melihat orang di kafe.

"Ini benar-benar memberikan otak dan sistem saraf istirahat, kita semua selalu sibuk dan lupa bagaimana bersantai," kata Dr Lipman.

"Otak kita dioverdrive begitu banyak waktu, hal tersebut sangat penting untuk mematikan - tidak membaca, tidak menonton TV.

"Ini memberikan tubuh Anda waktu untuk memperbaiki dirinya sendiri."

Lakukan Pekerjaan yang Anda Sukai

Kita semua berpikir tak punya waktu. Tapi, sebenarnya kebanyakan dari kita menemukannya di suatu tempat.

Melakukan sesuatu yang Anda sukai hanya 10 menit sehari bisa untuk menyembuhkan. Apakah itu bermain musik dan menarik di ruang tamu. Lakukan dengan sengaja seperti minum suplemen.

"Ada orang yang dalam kehidupannya mencintai pekerjaan mereka.

"Tapi ada orang lain yang tak memiliki pekerjaan yang mereka cintai.

"Ini tidak realistis untuk mengatakan orang-orang harusnya dalam karir yang mereka sukai, sehingga sangat penting untuk mencurahkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda lakukan dengan cinta.

"Saran saya adalah melakukan sesuatu yang Anda cintai setiap hari, itu adalah semangat, baik untuk hormon Anda, mempromosikan bahan kimia bahagia, dan yang realistis, dan sesuatu yang kita semua dapat mencapai," kata Dr Lipman.

Baca Label Sabun Cuci Piring

Beberapa sabun mengandung antibakteri yang disebut triclosan. Tapi, menggabungkannya dengan air yang telah diobati klroin, hasilnya adalah kloroform, karsinogen potensial.

Selain itu waspadai jika ada label quaternium-15, yang dapat melepaskan formalin. Aduk sabun cuci piring Anda jika mengandungnya.

"Masalahnya adalah banyak sabun tangan memiliki bahan kimia di dalamnya, yang utama adalah triclosan.

"Ini adalah pengganggu endokrin, yang memengaruhi hormon, terutama hormon tiroid serta hormon seks estrogen dan progesteron," kata Dr Lipman.

Bahan kimia tersebut, lanjut Dr Lipman, tak hanya membunuh bakteri baik di tangan Anda, tapi juga membuat Anda lebih rentan terhadap yang super resisten.

"Mereka hanya membunuh bakteri, bukan virus, dan efek sampingnya pada sistem hormonal yang terkenal.

"Mengapa Anda menggunakan sesuatu dengan bahan kimia ini yang memiliki pengaruh ketika sabun dan air sama efektifnya tapo tanpa efek negatif," ujar Dr Lipman.