Cara Mudah Cegah Diare

Liputan6.com, Jakarta Penyakit perut seperti diare paling sering menghantui individu yang tinggal di kota-kota besar. Sudah tentu, penyebabnya berasal dari makanan yang dikonsumsi.

Agar kita terhindar dari penyakit perut, usahakan untuk menganut pola makanan yang sehat di kehidupan sehari.

Dikutip dari situs Health Me Up pada Jumat (6/3/2015) serat makanan yang masuk ke dalam tubuh merupakan hal penting yang harus diperhatikan untuk mencegah terjadinya penyakit perut. Serat makanan harus berasal dari kulit gandum atau sereal lainnya.

Dan jangan lupa untuk mengonsumsi sayuran berdaun hijau, dan rutin mengonsumsi buah-buahan untuk mengatur aktivitas usus dan penggerakan usus jadi lebih normal.

Disebutkan juga kalau kalori harus berasal dari sumber yang berbeda dan tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan berlemak. Kalau perlu, hindari mengonsumsi makanan berminyak dan cepat saji, dan makanan minim serat lainnya.

Tidak lupa merokok juga harus dihindari karena dapat meningkatkan keasamaan dan gas di perut.