Ini Akibatnya Bila Cek E-Mail Kantor Malam Hari

Liputan6.com, New York- Kecanggihan teknologi membuat manusia zaman modern sulit melepaskan diri dari pekerjaan. Surat elektronik atau e-mail berisi hal-hal terkait pekerjaan pun bisa diakses dari ponsel Anda pada malam hari maupun hari libur. 

Tapi, jangan biarkan kebiasaan ini merongrong Anda. Berikut empat alasan dampak buruk sering membuka e-mail pekerjaan di malam hari seperti dilansir Men's Health, Rabu (13/5/2015).

1. Sulit tidur
Membuka e-mail kantor sebelum tidur sama saja mempersulit Anda untuk tidur. Cahaya yang dipancarkan ponsel menganggu jam tubuh serta mengurangi produksi melatonin, hormon yang memengaruhi keinginan tidur seseorang seperti dilaporkan studi PNAS.

2. Mulai membenci pekerjaan
Tahun lalu, peneliti menemukan hubungan antara 'telepressure' dan masalah kelelahan serta kesulitan tidur. Telepressure adalah dorongan untuk menjawab e-mail atau pesan atasan.

3. Memperpanjang jam kerja
Saat di rumah, tiba-tiba 'ting' muncul notifikasi pesan e-mail masuk. Dan ketika Anda menjawabnya sama saja dengan menambah jam bekerja dan tentu saja tanpa dibayar bukan?
Hal ini diungkapkan dalam pertemuan British Psychological Society, bahwa ketika seseorang membuka e-mail kantor berarti mengaktifkan sinyal di otak bahwa Anda kembali bekerja.

4. Punya banyak masalah kesehatan
Sebuah penelitian di Jerman mengungkapkan bahwa setengah dari 50.000 partisipan melaporkan bekerja di rumah pada malam hari. Sebanyak 60 persen pekerja ini melaporkan bahwa mereka memiliki masalah kesehatan dibandingkan yang tidak bekerja malam hari.