6 Makanan yang Perlu Dihindari bagi yang Kekurangan Yodium

Liputan6.com, Jakarta Normalnya, tiroid sangat penting dan dibutuhkan oleh sel tubuh untuk metabolisme dan mengumpulkan yodium dan mengubahnya menjadi hormon
tiroid suhu tubuh. Masalahnya ketika kekurangan tiroid (hipotiroidisme), seseorang dapat mengalami lemah, lesu, sulit berpikir, dan mengantuk terus.

Untuk menghindari hal tersebut, ternyata ada sejumlah makanan yang patut Anda hindari, seperti dikutip Everydayhealth, Selasa (2/6/2015):

1. Kedelai

Kedelai dimuat dengan fitoestrogen nabati, dan beberapa peneliti percaya terlalu banyak mengonsumsi kedelai atau olahannya dapat meningkatkan risiko hipotiroidisme.

Kepala endokrinologi, gizi, dan diabetes di Boston Medical Center, Prof Stephanie Lee, MD, mengatakan, hormon estrogen dapat mengganggu kemampuan tubuh Anda dalam memanfaatkan tiroid.

2. Gluten

"Orang dengan hipotiroidisme mungkin harus mengurangi asupan gluten termasuk gandum dan biji-bijian lainnya," kata Ruth Frechman, RDN, seorang ahli diet dan ahli gizi di Los Angeles.

Namun, jika Anda tetap ingin mengonsumsi gluten, pastikan untuk memilih jenis roti, pasta, dan nasi yang tinggi serat. Juga pastikan
untuk minum obat hypothyroidism sebelum atau setelah mengonsumsinya.