4 Cara agar Mata Tak Mudah Lelah

Liputan6.com, Jakarta Mata perlu istirahat. Jangan biarkan mata terlalu lelah, karena mata memiliki peran penting bagi kehidupan. Bila mata dibiarkan terlalu lama bekerja akan berdampak bagi kesehatan di masa depan.

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan tidak menonton televisi sesampainya di rumah usai bekerja di kantor selama sembilan jam. Namun, bagaimana bila kita ingin menghilangkan penat sejenak dengan menyaksikan sejumlah acara di televisi?

Beberapa cara di bawah ini bisa jadi solusi agar mata tak mudah lelah dan capek,  seperti dikutip dari Health Me Up pada Selasa (16/6/2015).

1. Biarkan lampu menyala

Biarkan lampu menyala selama kita meringkuk di tempat tidur sambil menonton televisi. Dengan begitu mata tidak jadi mudah lelah.

2. Istirahat

Cobalah fokus pada satu acara yang menjadi favorit saja. Ketika iklan, kita dapat bangun dari tempat duduk dan berjalan-jalan kecil selama beberapa menit. Cara seperti ini tidak hanya membuat mata kita lebih santai, tapi juga mencegah terjadinya masalah punggung.

3. Kurangi silau

Pastikan layar berada pada sudut 90 derajat dari sumber cahaya. Atau bisa juga mengenakan kacamata antisilau untuk melindungi mata.

4. Jaga jarak

Buatlah jarak antara badan dan televisi. Hitunglah sebanyak 8 sampai 10 kaki dari televisi. Dengan begitu, mata tidak akan terlalu lelah.