5 Keuntungan Olahraga untuk Kesehatan Mental

Manfaat Besar Olahraga di Pagi Hari — Selain metabolisme tubuh menjadi baik, masih tersimpan banyak manfaat lainnya dari melakukan aktivitas fisik di pagi hari.

Liputan6.com, New York- Olahraga tak hanya membuat berat badan terjaga, kulit kencang, dan kekebalan tubuh, melainkan juga baik untuk kesehatan mental Anda. Bahkan mereka yang mengalami depresi, cemas dan kesehatan mental lain diminta untuk aktif berolahraga.

Bagi yang sehat mentalnya, rajin berolahraga mampu mencegah agar suasana hati tidak galau sehingga kreativitas bisa meningkat. Ini lima fakta manfaat olahraga bagi kesehatan mental yang dilansir dari laman Huffington Post, Kamis (18/6/2015).

1. Tingkatkan mood
Meski berkeringat usai berolahraga, tidakkah Anda merasa lebih bahagia? Berolahraga memang dapat mendorong semangat dan membuat suasana hati lebih baik.

2. Bikin cerdas
Sering tak memiliki ide atau bingung untuk membuat keputusan? Jika iya, mulai besok cobalah untuk rutin berolahraga. Banyak studi menunjukkan melakukan aktivitas fisik secara rutin dapat mengingkatkan fungsi otak. Serta membuat Anda bijak dalam mengambil keputusan ungkap studi dari Harvard Medical School.

2 dari 2 halaman

Lindungi fungsi kognitif

3. Melindungi fungsi kognitif jangka panjang
"Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menjaga pikiran serta keterampilan makin tajam seiring pertambahan usia," terang Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat.

4. Ingatan makin tajam
Mengingat adalah bagian penting dari kehidupan kita, mulai dari nama orang, apa yang harus dilakukan hari ini hingga daftar belanjaan saat ke pasar. Dan ternyata, ada korelasi yang baik antara olahraga dengan ingatan yang makin tajam.

5. Kreativitas meningkat
Ide-ide out of the box bisa diperoleh salah satunya dengan rajin berolahraga. Berbagai penelitian menunjukkan aktivitas fisik meningkatkan pemikiran kreatif.