Apa yang Menentukan Kebahagiaan Kita? Coba Cek

Menurut psikiater asal Amerika Serikat yang berpraktik di Phoenix, Arizona ini sebuah keberhasilan mungkin menimbulkan suatu perasan melambung yang sifatnya sementara. Atau sebuah tragedi bisa membuat depresi. Namun cepat atau lambat tingkat kebahagiaan menyeluruh kita cenderung pindah lagi ke garis batas tertentu.

"Para psikolog menyebutnya ini proses adaptasi dan kita dapat melihat bagaimana prinsip ini bekerja dalam kehidupan sehari-hari. Kenaikan gaji, kendaraan baru atau pengakuan baru dari rekan-rekan mungkin menaikkan suasana hati kita untuk beberapa saat. Namun, kita akan segera kembali tingkat kebahagiaan yang semula."ujar Howard.

Begitu pula perselisihan dengan seorang teman, mobil yang harus masuk bengkel, cedera ringan atau situasi tak menyenangkan lain mungkin membuat suana hati kita buruk. Namun, entah beraoa hari kemudian gairah hidup kita kembali lagi.

Menurut Howard, kecenderungan ini tak terbatas pada kejadian sehari-hari yang remeh tetapi juga pada kondisi keberuntungan dan bencana yang lebih ekstrem.

Maka, jika kita cenderung kembali ke garis dasar tingkat kebahagiaan khas kita, tak peduli kondisi eksternal yang ada, apa yang menentukan garis dasar ini? Dan yang lebih penting lagi, dapatkah garis dasar itu diubah ke tingkat yang lebih tinggi?

Unsur genetik
Ada beberapa peneliti yang berpendapat bahwa tingkat kebahagiaan atau kesejahteraan seseorang ditentukan secara genetik, paling tidak sampai tingkat tertentu. Kendati demikian, Howard menyebut, banyak ilmuwan yang masih mendebat pendapat ini dan masih bertanya seberapa besar perannya.

Di kalangan para psikolog, terlepas dari berapa pun tingkat kebahagiaan yang dianugerahkan alam, ada langkah-langkah yang dapat kita ambil sehubungan dengan "faktor batin" ini untuk meningkatkan rasa bahagia kita.

"Ini karena kebahagiaan sehari-hari terutama ditentukan oleh cara pandang kita. Entah kita sedang merasa bahagia atau sedih pada suatu saat, kaitannya sering kecil dengan kondisi mutlak kita,"ujar Howard.

Bahkan, sebaliknya, ini terkait dengan persepsi kita terhadap situasi yang kita hadapi dengan tingkat kepuasan kita terhadap yang kita miliki.