6 Pose Yoga yang Bikin Seks Makin Membara

Asal Muasal Olahraga Yoga — Di Indonesia, khususnya di Jakarta, sudah banyak pusat kebugaran yang menyediakan latihan yoga, mulai dari yang ringan sampai berat

Liputan6.com, New York- Rutin berlatih yoga tidak hanya membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental, tapi juga kemampuan bercinta di atas ranjang. Ada beberapa pose yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat otot-otot di daerah panggul.

"Yoga dapat bermanfaat meningkatkan energi seksual dan libido terutama pada pria. Beberapa pose seperti yogasanas untuk panggul dan suryanamaskar untuk meningkatkan sirkulasi darah bisa membantu fungsi seksual," terang ahli kebugaran yang juga guru kesehatan holistik Mickey Mehta.

Pose lain yang baik untuk fungsi seksual adalah kobra atau Bhujangsana. Menurut Mehta, pose ini mampu merangsang cakra seksual tubuh yang dapat meningkatkan kemampuan seksual secara keseluruhan.

Ahli kebugaran tubuh lainnya, Bharat Thakur, menjelaskan gerakan bandha yang mirip latihan kegel baik untuk kehidupan seksual. Kunci neuromuskular ini menyeimbangkan hormon seksual Anda sekaligus melatih otot-otot bagian dalam Anda, serta memberikan kontrol yang baik saat orgasme.

Namun untuk bisa mendapatkan manfaat yoga bagi kehidupan seksual, perlu diingat butuh latihan jangka panjang dan perbaikan cepat seperti diungkapkan Mehta.

Berikut enam pose yoga lain yang direkomendasikan Thakur dan Mehta untuk meningkatkan kerja organ seksual secara keseluruhan seperti dilansir laman Huffington Post, Selasa (23/6/2015).

2 dari 7 halaman

Utrasana

1. Ustrasana

Pose Yoga Ustrasana (Foto: shantiretreat.ca)

Dengan membuka pinggul dan tulang belakang, membangun ketahanan yang lebih baik. Hal ini juga membantu dalam menekankan seluruh sistem Anda - Anda akan merasa lebih ringan dan santai, namun cukup energik saat di ranjang

Cara: Berdiri dengan lutut, dan perlahan-lahan pegang tumit Anda dengan tangan sambil mendorong pinggul Anda ke depan. Lengkungkan punggung dan arahkan kepala ke belakang. Bernapas normal dengan postur tersebut selama 10 sampai 30 detik. Ulangi 2-3 kali.

3 dari 7 halaman

Marchariasana

2. Marchariasana

Pose yoga Marchariasana (Foto: Bharat Takur)

Pose ini membantu membangun kekuatan tulang belakang dan melemaskan punggung bawah.

Cara: Tempatkan lutut dan tangan tegak lurus ke tanah di lantai. Sekarang tarik napas perlahan sambil melengkungkan punggung ke lantai. Tahan sejenak dan perlahan-lahan menghembuskan napas melengkungkan punggung Anda dari lantai, ke atas seperti kucing. Ulangi siklus ini 10-20 kali secara berirama lambat

4 dari 7 halaman

Badhkonasana

3. Badhkonasana

Postur ini terutama membuka pinggul dan paha bagian dalam, meningkatkan daya tahan tubuh dan fleksibilitas Anda.

Cara: Duduk bersila dengan punggung lurus. Tekan lutut dengan telapak tangan, coba untuk membawa lutut Anda sampai ke lantai. Tahan selama 20-30 detik. Ulangi 3 kali.

5 dari 7 halaman

Setu Bandhasana

4. Setu Bandhasana

Pose Setu Bandhasana (Foto: Mickey Mehta)

Pose ini memperkuat otot-otot panggul Anda serta membuat aliran darah ke area genital karena gerakannya merangsang cakra dasar tubuh yang meningkatkan libido.

Cara: Berbaring telentang dengan lutut ditekuk, dan membawa kaki Anda sebagai dekat dengan bokong Anda mungkin. Tekan paha dan bokong, kemudian angkat tubuh Anda dan tekan kaki Anda. Cobalah untuk mengangkat perut Anda setinggi mungkin. Tahan posisi selama minimal 30 detik dan cara kerja Anda hingga 3 menit. Ulangi latihan ini 3 kali.

6 dari 7 halaman

Anjaneyasana

5. Anjaneyasana

Pose Anjaneyasana (Foto: Mickey Mehta)

Gerakan ini memperkuat dasar panggul. Berat bantalan pada panggul akan meningkatkan aliran darah ke daerah tersebut.

Cara:
Berawal dari posisi berdiri, langkahkan kaki kanan maju sedikit, tekuk kaki kanan. Jangan sampai lutut lebih jauh dari pergelangan kaki. Letakkan tangan di pinggul atau di sisi kiri kanan tubuh atau diangkat ke atas. Rasakan peregangan pada kaki kiri. Hitung hingga sepuluh sambil bernapas dalam. Ulangi pada sisi sebaliknya.

7 dari 7 halaman

Mandukasan

6. Mandukasan

Pose Mandukasan (Foto: katiebrownyoga.com)

Membangun fleksibilitas area selangkangan dan paha.

Cara: Duduklah dengan kondisi berlutut. Arahkan tubuh ke depan. Buang napas dan tekan pinggul ke belakang untuk merasakan peregangan pada pinggul dan paha.