Hindari Lonjakan Tekanan Darah dengan Makanan Ini

Liputan6.com, Jakarta Terdapat sejumlah makanan yang dapat membantu kita menurunkan tekanan darah ke tingkat lebih normal. Dan makanan-makanan ini mudah sekali didapat, serta dapat disantap kapan saja.

Berikut daftar makanan tersebut dikutip Times Of India, Senin (29/6/2015):

Bayam

Bayam sarat dengan magnesium dan potasium yang merupakan bahan utama untuk menurunkan, serta menjaga tingkat tekanan darah yang sehat. Jadi, tak ada salahnya menambahkan bayam ke dalam menu harian kita guna hidup yang lebih sehat.

Cokelat hitam

Makan 25-30 kalori cokelat hitam dapat menurunkan tingkat tekanan darah dalam tubuh.

Susu skim

Susu skim menyediakan kalsium, kalium, dan vitamin D yang secara bersama-sama membantu mengurangi tingkat tekanan darah dan menjaga tubuh kita tetap sehat.

Tomat

Buah bulat berwarna merah ini kaya akan antioksidan. Tomat juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Kacang kedelai

Kacang kedelai kaya kalium, sehingga membantu tubuh kita melawan tingkat tekanan darah. 

Baca juga: 

3 Manfaat Periksa Sendiri Tensi Anda di Rumah