4 Manfaat Bila Tidur Lebih Awal di Malam Hari

2. Badan terasa segar

Ketika tidur terlalu larut, kita cenderung bangun dalam keadaan merasa lelah dan mengantuk. Mereka yang tidur lebih awal cenderung bangun dengan pikiran dan tubuh yang sehat.

3. Memperbaiki kualitas otak

Sebuah penelitian menemukan, tidur lebih awal cenderung memudahkan kita dalam berpikir dan menyelesaikan semua pekerjaan dengan sangat baik.

4. Terhindar dari penyakit

Penelitian lain menunjukkan, mereka yang tidur lebih awal di sepanjang hidupnya bakal terhindar dari penyakit berbahaya seperti jantung dan beberapa jenis kanker. Hal ini berkaitan dengan fungsi kekebalan tubuh.