Kiat agar Tetap 'Melek' Saat Mudik

Liputan6.com, Jakarta Bisa jadi ada banyak di antara Anda yang menganggap minum kopi dapat membantu tidak mengantuk saat mudik. Hal ini memang dibenarkan, namun bukan kopi dalam kemasan atau kopi dengan tambahan gula.

Begitu disampaikan Ketua Yayasan Gerakan Masyarakat Sadar Gizi dr. Tirta Prawita Sari, M.Sc., Sp.GK saat diwawancarai, ditulis Jumat (10/7/2015).

"Energi yang paling bagus adalah karbohidrat. Kalaupun Anda sedang dalam perjalanan mudik, minum kopi tanpa gula bisa memiliki efek, bisa tidak. Tapi bila Anda menambahkan gula, justru membuat Anda mudah lelah," katanya.

Tirta sendiri menyarankan untuk memilih camilan yang lebih sehat ketimbang minum kopi atau camilan asin. "Lebih baik bawa buah-buahan seperti pisang, apel yang mudah dikonsumsi dan mengandung serat sehingga Anda tetap terjaga meski macet melanda."