5 Pose Yoga yang Mirip Gerakan Salat

2. Ruku

Gerakan Ruku hampir mirip dengan Ardha Uttanasana sama-sama meregangkan otot di punggung bagian bawah, tubuh bagian depan, paha dan betis. Posisi ini melatih otot-otot perut. Lalu, posisi ini mampu memomppa darah ke tubuh bagian atas seperti kepala, mata, telinga, hidung, otak, dan paru-paru.

3. Julus

Gerakan Julus mirip dengan Thunderbolt Pose atau Vajrasana yang melatih jari kaki, lutut, paha, dan kaki. Gerakan ini baik bagi mereka yang tidur berlebihan atau yang ingin terjaga dalam waktu lama.

Selain itu posisi ini mampu melancarkan pencernaan, membantu detoksifikasi pada hati, serta menstimulus gerakan peristaltik pada usus besar.

4. Sujud

Gerakan Sujud mirip dengan pose Balasana. Sujud merupakan gerakan paling penting saat salat. Posisi ini mampu merangsang korteks otak. Lalu, posisi hati yang lebih tinggi dari otak dapat meningkatkan aliran darah ke daerah tubuh bagian atas, terutama kepala dan paru-paru. Hal ini mampu membersihkan racun di bagian tubuh atas.

Lalu, gerakan ini juga bisa mengurangi tekanan darah tinggi, meningkatkan elastisitas sendi, meredakan stres, cemas, pusing dan lelah. Saat sujud tubuh menekuk yang mengaktifkan cakra dasar. Hal ini berfungsi untuk mengontrol naluri, membantu berkepala dingin dan berpikir positif.

5. Zikir dan Meditasi

Penggiat yoga diminta untuk menenangkan diri untuk membantu bermeditasi. Dengan suara lembut, para instruktor menjelaskan bagaimana cara bernapas, membayangkan sesuatu, dan merasakan sesuatu. Banyak orang merasakan meditasi merupakan cara untuk mendapatkan kedamaian.

Pada saat salat juga ada zikir. Hal ini tidak hanya berdampak pada ketenangan batin si pelaku salat tapi juga membantu membimbing hidup dalam kedamaian.