8 Cara Populer Atasi Perut Buncit

5 Kebiasaan yang Bisa Mengurangi Lemak dalam Tubuhmu — Ingin langsing? Enggak perlu capek-capek olah raga dengan keras. Cukup dengan melakukan hal ini, lemakmu akan berkurang dengan cepat.

Liputan6.com, Jakarta Lemak pada perut selalu menjadi perhatian utama. Gaya hidup dan pola makan yang salah biasanya adalah pemicunya.

Selain latihan, ada beberapa cara mudah yang dapat dipraktikkan langsung sejumlah orang. Pakar herbal, Dr. Sunil Joshi memberikan tips berikut, seperti dikutip Times of India, Rabu (12/8/2015).

1. Lemon

Mulailah hari Anda dengan perasan lemon atau jeruk nipis. Ini adalah salah satu terapi terbaik untuk menghilangkan lemak perut.

Masukkan beberapa tetes lemon ke dalam segelas air hangat. Minum setiap pagi untuk meningkatkan metabolisme Anda.

2. Selamat tinggal beras putih

Ganti nasi putih dengan berbagai produk gandum. Termasuk beras merah, roti cokelat, biji-bijian, gandum dan quinoa dalam diet Anda.

2 dari 3 halaman

Hindari gula

3. Hindari gula

Jauhi permen, makanan atau minuman manis yang dapat meningkatkan lemak tubuh.

4. Minum banyak air putih

Minum air putih secara berkala akan membantu meningkatkan metabolisme dan mengeluarkan racun dari tubuh Anda.

5. Makan bawang putih mentah

Kunyah 2-3 siung bawang putih setiap pagi, dan minum segelas air lemon setelah itu. Perawatan ini akan membantu proses penurunan berat badan dan membuat sirkulasi darah lancar dalam tubuh Anda.

3 dari 3 halaman

Perbanyak makan sayur

6. Perbanyak makan sayur

Sayuran dapat membantu menghilangkan lemak perut.

7. Camilan buah

Makan semangkuk buah setiap hari di pagi dan sore hari. Selain kaya antioksidan dan mineral, buah juga kaya vitamin.

8. Perbanyak rempah-rempah

Gunakan rempah-rempah seperti kayu manis, jahe dan lada hitam dalam masakan Anda. Rempah-rempah ini sarat dengan manfaat kesehatan, seperti membantu meningkatkan resistensi insulin dan menurunkan kadar gula dalam darah Anda.