Fitnesspedia: Peregangan Tubuh Bagian Samping

Liputan6.com, Jakarta Pemanasan tubuh kali ini bernama Side Lunge and Reach yang bermanfaat untuk peregangan bagian pinggang bagian tubuh samping segaris dengan lengan. Caranya dengan diawali dengan melompat-lompat kecil terlebih dahulu. Dilanjutkan dengan berdiri tegak lalu membungkuk sambil tangan kanan menyentuh bagian ujung kaki kiri kembali ke posisi tegak lalu lanjutkan dengan posisi sebaliknya, membungkuk dan tangan kiri memegang ujung kaki kanan. 

Gerakan ini dapat membakar 14-22 kalori. 

Agar lebih jelas simak video berikut dalam program Fitnesspedia edisi Senin, 24 Agustus 2015.