6 Makanan agar Kulit Tetap Muda

6 Sumber Karbohidrat Lezat — Ubi manis atau ubi jalar merupakan sumber karbohidrat yang lezat dan penuh serat. (Foto: baby-recipes.com)

Liputan6.com, New York- Tak cuma dari produk perawatan, kesehatan kulit juga wajib dijaga dari dalam yakni lewat makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Makanan tersebut akan menutrisi dan melindungi kulit dari kerusakan sehingga tampil awet muda.

Di antara sekian banyaknya makanan, berikut enam makanan yang bisa membantu kulit nampak lebih muda seperti dilansir laman Reader's Digest, Rabu (26/8/2015).

Rahasia Kulit Awet Muda, Perawatan Sederhana yang Banyak Dilewatkan Perempuan
Jelang Laga Versus Jepang di GBK, Bintang Timnas Indonesia Thom Haye: Atmosfer Bermain di Kandang Itu Gila
Mengenal Saddam Hussein, Sosok Diktator Irak yang Kontroversial

1. Paprika dan brokoli
Kedua bahan pangan ini memiliki kandungan Vitamin C tinggi yang meningkatkan produksi kolagen yakni komponen utama lapisan kulit di bawah epidermis. Konsumsi satu cangkir segar sayuran ini setiap hari.

2. Salmon
Kandungan asam lemak Omega-3 membantu kulit mempertahankan kelembapan sehinggu lembut dan elastis. Selain itu baik juga untuk mempertahakan minyak alami kulit rambut.
Konsumsi 4-6 ons per sajian sekitar tiga kali seminggu.

2 dari 2 halaman

Rasberi

3. Rasberi
Asam ellagic yang terdapat di dalamnya melindungi sinar UV yang membantu mencegah keriput.
Konsumsi : 1/2 cangkir segar per hari

4. Tomat
Buah berwarna merah ini mengandung likopen yang membantu mencegah kerusakan akibat sinar matahari. Konsumsi satu porsi setiap lima kali dalam seminggu.

5. Cokelat hitam
Kandungan flavanol dalam cokelat baik untuk meningkatkan sirkulasi dan aliran darah ke kulit kepala. Sehingga kulit kepala mendapatkan nutrisi untuk menjaga rambut tetap sehat.
Konsumsi sekitar 150 kalori per hari.

6. Ubi jalar
Untuk mendapatkan ubi jalar di Indonesia sangat mudah. Tak ada salahnya untuk memanfaatkannya dengan direbus menjadi santapan lezat. Kandungan beta-karoten di dalamnya bisa menghancurkan radikal bebas yang mencegah kerusakan sel-sel kulit.
Tubuh akan mengubah beta karoten menjadi Vitamin A yang mencegah penuaan.
Manfaat ubi jalar sama dengan wortel, melon, dan mangga.

Baca juga:

4 Kiat Agar Kulit Tampak Awet Muda

Benedikta Desideria
Author
Gabriel Abdi Susanto
Editor
Dyah Puspita Wisnuwardani
Editor

6 Makanan agar Kulit Tetap Muda

Rahasia Kulit Awet Muda, Perawatan Sederhana yang Banyak Dilewatkan Perempuan

Jelang Laga Versus Jepang di GBK, Bintang Timnas Indonesia Thom Haye: Atmosfer Bermain di Kandang Itu Gila

Mengenal Saddam Hussein, Sosok Diktator Irak yang Kontroversial

Rasberi

Kulit Awet Muda

Ubi Jalar

Salmon

Rahasia Kulit Sehat

6 Gejala Klasik Diabetes yang Sering Terabaikan: Banyak yang Sudah Tahu, Tapi Pura-Pura Tidak Peduli

Membuat Beberapa Keputusan Sulit Sekaligus Picu Kelelahan Mental dan Bikin Orang Bersikap Agresif

Hadir Rumah Sakit Berkonsep Hijau di IKN, Beri Pengalaman Berbeda dan Kenyamanan untuk Pasien

Penyakit Ginjal Kronis Tak Cuma Intai Lansia, Deteksi Dini dan Akses Perawatan Jadi Aspek Penting

Aturan Menjemur Bayi di Pagi Hari, Perhatikan Waktu dan Durasi agar Kulitnya Tidak Iritasi

IDAI Ingatkan Lagi Manfaat Vaksinasi Anak untuk Ciptakan Lingkungan Sekolah yang Aman

Kombinasi Pilates dan Pijat Limfatik, Perawatan Kebugaran Holistik Menuju Kesehatan Optimal

Modal Gelandang Timnas Indonesia Thom Haye Percaya Diri Hadapi Jepang

Kecombrang dan Kunyit, Rahasia Alami Turunkan Kolesterol Menurut Pakar IPB

Ternyata, Nasi Padang dan Warteg Bisa Jadi Pilihan Diet Sehat untuk Cegah Kolesterol dan Diabetes

Raline Shah Ungkap Tipe Pria Idaman, Salah Satunya Terkait Gaya Rambut

Pesan Moral di Balik Legenda Sangkuriang, Cerita Rakyat Asal Jawa Barat

Mike Tyson Berpeluang Cedera Otak saat Duel Melawan Jake Paul

Dugaan Korupsi Puskesmas Dompu Kota, Jaksa Tahan Kontraktor

Buya Yahya Ungkap Jalur Pintas Agar Doa Cepat Dikabulkan, Mudah tapi..

Hasil Final Four Livoli Divisi Utama 2024: Indomaret Ceroboh, Rajawali Pasundan Menang

Timbulkan Kerugian Negara, Berikut Sederet Modus Penyeludupan Barang-barang Ilegal ke RI

Donald Trump soal Kemungkinan Mendeportasi Pangeran Harry, Keputusannya Dipengaruhi Hubungan dengan Kerajaan Inggris

Manusia Tidak Akan Bisa Mendarat di Jupiter, Ini Alasannya

Hantu Cuwig, Mitos Ilmu Hitam di Kampung Lilinta Papua Barat

Kunjungi Korban Erupsi Gunung Lewotobi, Ini Permintaan Gibran

Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Jumat 15 November 2024

Ridwan Kamil: Saya dan Pak Suswono Pemimpin Semua Golongan, Insyaallah Adil

Gelar Screening, Film Horor Wanita Ahli Neraka Sukses Pukau Penonton di Lampung