5 Makanan Ini Kaya Vitamin K

Liputan6.com, New Delhi Vitamin K merupakan salah satu vitamin yang penting bagi kesehatan. Mulai dari menjaga pembekuan darah, tulang kuat, dan pertumbuhan sel bisa didapat dengan mengonsumsi vitamin ini. Tanpa Vitamin K, tubuh tidak akan bisa membekukan darah.

Mengingat besarnya peranan Vitamin K dalam tubuh, berikut makanan yang mengandung vitamin ini yang bisa Anda konsumsi seperti dilansir laman Boldsky, Rabu (26/8/2015).

1. Bayam
Ini sumber Vitamin K yang baik, juga kaya Vitamin A dan C.

2. Brokoli
Sayuran berwarna hijau mengandung Vitamin K dalam kehidupan kita.

3. Kubis
Kubis juga kaya Vitamin K serta Vitamin C dan Vitamin B6. Sayur ini membantu menurunkan kolesterol dan mencegah kanker.

4. Kemangi
Daun dengan wangi segar ini merupakan sumber Vitamin K. Seperempat cangkir daun kemangi mengandung 25 mg Vitamin K.

5. Kale
Kale merupakan salah satu makanan sehat kaya Vitamin K yang juga dapat menurunkan kolesterol dan membersihkan sistem serta mencegah kanker.