7 Langkah Singkirkan Lemak di Kaki

3. Hindari konsumsi lemak

Hindari makanan berminyak, minuman ringan, dan alkohol karena kalori yang terkandung di dalamnya berkontribusi terhadap jumlah lemak yang menumpuk di bagian kaki.

4. Lari

Lari adalah latihan terbaik untuk seluruh tubuh. Lari dapat memperkuat betis dan otot paha yang membuat kaki terlihat kencang. Oleh karena itu, larilah secara rutin di pagi atau sore hari.

5. Bermain skipping

Melompat tali (skipping) dapat memperkuat otot kaki secara menyeluruh. Namun, bagi penderita lutut, hindarilah bermain skipping.

6. Bersepeda

Bersepeda juga cara terbaik untuk mengurangi timbunan lemak di paha, betis, perut, dan pinggul.

7. Yoga

Coba lakukan asana yoga dengan rutin. Gerakan pada yoga jenis ini membuat timbunan lemak di kaki menghilang.