4 Pose Yoga Ini Ampuh Hilangkan Kepenatan

Liputan6.com, Jakarta Pekerjaan Anda yang menggunung dan menumpuk tentu membuat Anda didera rasa stress dan bad mood. Akibatnya membuat hasil kerja Anda menjadi tidak maksimal.

Yoga memang bisa jadi jalan keluar yang ampuh untuk menaikkan kembali semangat kerja Anda dan mengatasi rasa penat.

6 Fakta Siswa SD yang Meninggal Dunia Usai Alami Perundungan oleh Kakak Kelas, Kisah yang Berujung Duka
Quick Count Pilkada 2024, Simak Langsung Melalui Link Ini

Seperti yang dikutip dari Times of India, berikut 4 Pose Yoga Ini Ampuh Hilangkan Kepenatan:

1. Wheel pose

Wheel pose ini dipercaya dapat memberi energi pada tubuh dan pikiran. Berbaring di tanah dan tekuk lutut Anda. Tempatkan kedua telapak tangan di tanah. Setelah itu, angkat bagian tubuh Anda membentuk rodasetengah lingkaran. Posisi ini seperti kayang dalam senam. Yang perlu Anda lakukan adalah mengambil napas dalam-dalam untuk memasok oksigen yang cukup untuk tubuh Anda dan lakukan pose ini.

2 dari 2 halaman

Headstand

2. Headstand

Gerakan ini memang agak sulit bagi pemula. Tapi pose ini paling efektif memberikan aliran darah ke kepala. Bagi Anda yang sudah terbiasa, melakukan pose ini juga memberikan keseimbangan bagi tubuh.

3. Crow Pose

Pose ini dapat membantu Anda mendapatkan kepercayaan diri dan menangkis pikiran negatif. Jongkok seperti katak bisa Anda mulai dengan membungkuk ke depan, menempatkan telapak tangan Anda di lantai dan angkat kedua kaki secara perlahan.

4. Forward Bend

Pose ini akan membantu meregangkan otot-otot tubuh Anda. Berdiri dengan tegak dan tarik napas yag dalam. Regangkan kepala dan lengan Anda. Buang napas saat Anda membungkuk ke depan. Tekuk sedikit lutut Anda, jika perlu, dan coba menyentuh tumit Anda dengan telapak tangan.

Mulai dari sekarang #everydayIgetBETTER dan tetap sehat dengan olahraga di celebrity fitness.