Usir Kantuk Usai Makan Siang dengan 9 Trik Ini

Liputan6.com, New York- Mengantuk usai makan siang dialami banyak pekerja kantoran. Mata rasanya ingin terpejam dan tubuh tidak semangat bekerja padahal tugas yang belum selesai masih setumpuk.

Untuk menghindari hal tersebut terjadi, paling tidak ada sembilan hal yang bisa Anda coba agar tetap bisa segar hingga sore hari. Berikut sontekannya dilansir laman Reader's Digest, Senin (18/01/2016).

1. Jalan-jalan sebentar usai makan siang

Aktifitas fisik dapat meningkatkan aliran darah, menghasilkan oksigen, dan nutrisi jaringan otot. Dengan berolahraga secara alami energi tubuh akan meningkat sehingga rasa kantuk berkurang.

Oleh karena itu, agar kantuk tak menyerang, setelah makan siang baiknya olahraga ringan seperti jalan-jalan di sekitar kantor atau menaiki anak tangga saat kembali ke meja kerja.

2. Minum kopi sesudah makan siang

Kopi memang bisa meningkatkan energi, tapi jangan meminumnya terlalu lama dari waktu makan siang. Jika lebih dari pikul 14.00 saat nanti malam sulit tidur. Rata-rata tubuh butuh tiga hingga tujuh jam menyingkirkan kafein dalam tubuh.

3. Minum air putih

Jika tak suka minum kopi, konsumsi banyak air putih saat mengantuk. Bisa jadi Anda dehidrasi sehingga kelelalan, suasana hati kurang baik, dan sulit berkonsentarasi.

4. Dengarkan musik favorit

Mendengarkan musik favorit di saat bekerja ternyata dapat meningkatkan produktivitas. Dalam penelitian yang dilakukan di Universitas Miami meminta partisipan mendengarkan musik saat bekerja selama tiga minggu. Ternyata, setelah tidak lagi mendengarkan musik kualitas pekerjaan menurun.