Usai Lari Pagi, Konsumsi 7 Makanan Ini agar Berenergi

3. Pisang
Pisang merupakan salah satu sumber karbohidrat yang sehat. Mencukupi kebutuhan karbohidrat tubuh memungkinkan dibakar menjadi energi tubuh.
Lalu, buah pisang mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

4. Salad buah
Jeruk, apel, dan jeruk merupakan merupakan kombinasi isi salad buah yang menyehatkan karena kaya antioksidan dan cocok sebagai menu sarapan.

5. Sayuran
Antioksidan, protein, vitamin, dan mineral dalam sayuran membantu membentuk otot dan meningkaktkan kekebalan tubuh.

6. Almond
Jadikan almond sebagai camilan usai lari pagi karena mengandung antioksidan dan menurunkan kolesterol. Tapi tak cukup jika hanya makan almond saja lho usai olahraga, kombinasikan dengan sumber makanan lain.

7. Oatmeal
Disebut sebagai hidangan sarapan paling tepat bagi pelari karena kaya protein, serat, dan karbohidrat. Sehingga membuat kenyang usai menghabiskan tenaga untuk berlari.