6 Cara Ampuh untuk Benar-benar Berhenti Merokok

Liputan6.com, Jakarta Efek buruk merokok rasanya sudah diketahui oleh semua orang, bahkan di kotak rokok pun bahayanya sudah terpampang dengan jelas. Namun sayangnya, mengetahui resiko terburuknya sekalipun tak berhasil membuat para perokok berhenti.

Namun, jika Anda serius ingin berhenti merokok, ada 6 cara yang bisa Anda lakukan agar bisa terlepas dari batangan nikotin ini, selamanya. Lansiran dari Mirror, ditulis Minggu, 11/10/2015 ini memaparkannya untuk Anda:

1. Studi menunjukkan bahwa aktivitas fisik paling sederhana sekalipun ternyata dapat mengurangi keinginan Anda untuk merokok.
2. Umumkan pada keluarga, teman, dan rekan kerja, sehingga Anda akan mendapat dukungan. Sedikit saja dorongan dapat memberikan efek yang besar.
3. Menggosok gigi secara teratur ternyata dapat menahan keinginan Anda untuk sebatang rokok.
4. Hindari kegiatan yang dapat memancing keinginan Anda untuk merokok, seperti misalnya mengonsumsi alkohol.
5. Makanlah buah dan sayur-sayuran tepat sebelum Anda merokok. Sebuah penelitian mengatakan mengonsumsi makanan ini akan membuat rokok Anda terasa memuakkan.
6. Hadiahi diri Anda dengan menggunakan uang yang sisihkan dari tidak membeli rokok. (nills)