Pose Yoga Ini Paling Pas Dilakukan Para Pria

Liputan6.com, Jakarta Kalau kita memperhatikan belalang, kaki belakangnya akan dinaikkan secara diagonal untuk siap meluncur ke udara dengan kekuatan besar. Dalam yoga ada pose serupa itu, yang manfaatnya antara lain menyehatkan endokrin dan kelenjar prostat. 

Melakukan gerakan yoga salabhasana, Anda seperti menirukan gerakan belalang. Shalabasana artinya memang belalang. Gerakan ini menyerupai seekor belalang yang sedang istirahat di tanah.

Mungkin gerakan ini kelihatannya sederhana, tetapi sesungguhnya Anda juga butuh kekuatan belalang untuk mengangkat punggung dan kaki. Itu karena punggung bawah, pantat, dan otot-otot kaki harus berkontraksi hebat. Tak salah, gerakan ini baik untuk menguatkan otot-otot tersebut.

Salabhasana juga menstimulasi kerja jantung dan pembuluh darah, sistem endokrin dan pencernaan, menguntungkan kelenjar prostat dan kandung kemih, serta meningkatkan fleksibilitas tulang belakang. Di samping itu juga baik untuk meringankan masalah sakit maag dan kembung.

Karena dalam gerakan ini tulang punggung diregangkan ke belakang, tulang ini jadi elastis. Gerakan ini mampu meringankan nyeri di daerah sakral dan lumbar. Menurut pengalaman, orang yang menderita ruas tulang belakang yang selip juga bisa memperoleh perbaikan dengan berlatih gerakan ini tanpa harus dioperasi atau dipaksa untuk istirahat.

Seperti semua gerakan backbend (menengadah), salabhasana membuka saluran-saluran energi di sepanjang tubuh bagian depan, meningkatkan detak jantung dan memperbaiki penyerapan oksigen. Hasilnya, Anda jadi lebih bertenaga dan siap melompat seperti belalang setelah berlatih pose ini.