5 Hal Pemicu Heartburn Selain Makanan

Liputan6.com, Jakarta Bawang bombay, makanan pedas, dan goreng-gorengan biasanya dikaitkan dengan pemicu heartburn. Namun para ahli mengatakan ada pemicu lain yang lebih perlu diwaspadai menimbulkan lonjakan asam lambung ketimbang makanan-makanan tersebut, yakni bagaimana Anda makan.

"Makanan itu tidak terlalu menyebabkan masalah seperti yang kita duga," ucap Michael D. Brown, MD, profesor kesehatan dan penyakit pencernaan di Rush University Medical Center di Chicago.

"Saat saya bicara pada pasien, kami membahas tentang berapa banyak, bagaimana caranya, serta apa yang mereka makan," lanjutnya.

Ahli lain juga sepakat. "Bukti yang menunjang untuk memangkas asupan sebagian makanan demi mengurangi gejala heratburn tidak kuat," kata Nyree Dardarian, MS, RD, direktur Center for Integrated Nutrition and Performance di Drexel University.

Jadi apa penyabab heartburn? Brown berpendapat, hearburn adalah gejala naiknya asam lambung, atau naiknya asam lambung ke kerongkongan, saluran yang menghubungkan tenggorokan dan perut. Sayangnya esophagus tak dirancang untuk mengatasi asam, jadi naiknya asam lambung menciptakan sensasi terbakar yang menyakitkan, dilansir dari laman Prevention, Selasa (20/10/2015).

Meski beberapa jenis makanan tertentu mungkin berdampak memicu heartburn bagi beberap orang, Brown dan Dardarian mengatakan ada faktor lain yang meningkatkan risiko yang timbul usai makan ini:

1. Makan menjelang tidur

"Makan dalam jangka waktu 2 atau 3 jam sebelum tidur jelas masalah," ucap Brown.
Tubuh Anda hanya mampu melakukan hal itu untuk menghalau gravitasi bumi. Jika Anda tidur dalam keadaan perut penuh, sama saja Anda membantu isi labung naik ke kerongkongan. Terutama pada orang yang didiagnosis GERD, maslah makan, terutama bagi mereka yang mengalami gannguan GERD. Makan sebelum tidur tentunya dilarang di Jepang. Bahkan hanya sekadar duduk santai setelah makan pun bisa memicu heartburn.

2. Makan dalam jumlah besar dan sering

Semakin banyak Anda mengisi perut, semakin besar kemungkinannya untuk meluncur ke kerongkongan, menurut studi terbaru dari peneliti asal Kanada, Australia, dan Iran.

Makan secara sering dan dengan jeda yang tak lazim juga bisa mengakibatkan sensasi terbakar pada pencernaan, ucap Dardarian.