5 Cara Menenangkan Pikiran

Liputan6.com, Jakarta Apakah Anda menjalani hidup dengan badan yang selalu tegang, stres, dan kelelahan yang selalu menghinggapi? Menurut penelitian, sebagian orang selalu berkutat dengan stres setiap hari sehingga mereka tidak bisa bersantai. Dilansir dari Timesofindia, Kamis (29/10/2015), berikut 5 cara untuk membantu menenangkan pikiran Anda.

1. Jangan Terlalu Ngotot Relaksasi

Jika Anda tidak bisa rileks, jangan menjadi stres karenanya. BK Shivani, seorang anggota organisasi spiritual bernama Bramhakumaris mengatakan, “Biarkan diri Anda. Biarkan anak-anak Anda bermain. Terimalah kekhawatiran Anda. Jadikan kekhawatiran teman Anda. Fokuslah hanya pada bernafas. Cobalah untuk tenang sepenuhnya. Jangan melawan apa pun. Perlawanan itulah yang menegangkan Anda dan tidak membiarkan Anda untuk tenang. Rasakan semua pikiran Anda."

2. Tenangkan Fokus Anda

Jangan memperhatikan apa pun. Pikirkan hanya tentang abstraksi. Menurut ahli matematika dari Case Western Reserve University, menghentikan pikiran membutuhkan energi lebih banyak dibanding menghentikan sebuah truk di jalan menurun. Atul Vyas, seorang guru Yoga mengatakan, “Yoga mengajarkan Anda untuk fokus kepada satu titik, tapi itu justru dapat membuat Anda lebih tertekan. Jadi, biarkanlah. Cobalah untuk tidak fokus kepada satu hal. Jangan mengatur pikiran Anda. Rasakan bagaiman pikiran Anda menjadi tenang."