10 Suplemen Herbal Pendongkrak Energi

4. Bacopa monnieri

Bacopa monnieri adalah herbal asli dari India Selatan dan Australia. Tanaman ini telah menjadi komponen utama Ayurveda, sebuah pengobatan India sejak lama. Bacopa juga salah satu dari beberapa nootropic herbal yang diverifikasi secara ilmiah.

Nootropic merupakan istilah untuk suplemen terbukti memiliki efek meningkatkan pada berbagai aspek fungsi otak.

Manfaat yang paling menonjol dari Bacopa monnieri adalah pada memori. Suplemen ini telah terbukti memiliki efek positif pada daya ingat meski perlu dicatat, butuhkan sampai satu bulan untuk mulai melihat efeknya. Bacopa juga telah terbukti memiliki manfaat kecil pada orang yang menderita gejala depresi dan kecemasan.

5. Berberin

Berberin adalah garam amonium yang ditemukan pada tumbuhan seperti goldenseal (Hydrastis canadensis), akar kuning, dan tanaman bunga poppy California.

Berberin sangat baik mengatur kadar gula darah. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menderita diabetes, mungkin ini salah satu yang baik untuk dipertimbangkan.

6. Melatonin

Melatonin adalah satu-satunya suplemen yang telah terbukti memiliki manfaat sebagai obat tidur, dan diberikan dokter sebagai resep pengobatan untuk insomnia. Suplemen efektif mengatur tidur pada individu yang menderita gangguan tidur karena shift kerja dan bahkan jet lag.

7. Omega 3

Ada tiga jenis asam lemak Omega 3, tetapi dua yang ditemukan dalam suplemen adalah asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic (DHA). Keduanya ditemukan secara alami pada ikan.

Tapi Anda juga bisa mendapatkannya di minyak ikan untuk mengurangi risiko penumpukan plak, dan penurunan risiko diabetes serta beberapa jenis kanker.

8. Kreatin

Kreatin adalah asam organik alami yang membantu pasokan energi untuk sel-sel dalam tubuh. Sumber pangan alami yang paling umum mengandung kreatin adalah daging merah tanpa lemak dan ikan.

Suplemen kreatin punya manfaat yang paling ampuh sebagai peningkat massa otot. Selain itu kreatin berguna untuk saraf dan kardioprotektif, otak, tulang, dan hati.

9. Inositol

Inositol, atau khususnya Myo-inositol, adalah molekul mirip dengan glukosa. Ketika dipakai dalam dosis yang sangat besar, inositol telah terbukti efektif dalam pengobatan serangan panik dan kecemasan pada penderita levelkronis. Ia juga memiliki efek anti-depresi ringan.

10. Kafein

Kafein adalah alkaloid kristal yang ditemukan dalam biji, daun dan buah dari beberapa tanaman. Sumber kafein yang paling umum adalah biji kopi, teh, yerba mate, buah guarana, dan guayusa.

Kafein menyebabkan efek stimulan, yakni membuat orang waspada dan terjaga. Pemaikaian dosis yang berbeda punya efek yang beda pula, seperti 100mg untuk kewaspadaan, dosis 200mg untuk pembakaran lemak, dan dosis 500mg untuk membantu kekuatan energi kita.