Cermati Sakit Kepala di Pagi, Siang, dan Malam Hari

Siang

Sakit kepala kronis di siang hari dapat disebabkan karena terlalu banyak minum minuman berkafein, kopi misalnya. Kafein adalah diuretik, sehingga menyebabkan dehidrasi yang pada akhirnya menyebabkan sakit kepala. Hal ini bisa disebabkan oleh otak yang 80 persen terdiri dari air menyusut dan menarik diri dari tengkorak, memicu reseptor rasa sakit.

"Kafein menghambat proses reabsorpsi cairan, sehingga menempel di kandung kemih," kata urolog konsultan dari Rumah Sakit Royal Surrey di Guildford, Profesor Chris Eden.

Makan makanan ringan tinggi gula, lanjut dia, seperti biskuit dapat menyebabkan lonjakan insulin dan meningkatnya kadar gula dalam darah yang menyebabkan sakit kepala.

Malam

Sakit kepala di malam hari biasanya akibat stres. Otot di sekitar mata terlalu banyak bekerja dengan menatap layar ponsel dan komputer yang membuatnya jadi kejang.

"Ini memicu saraf mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak," kata Ahmed.

Sakit dapat berlangsung selama 30 menit. Untuk menghilangkannya, stop bekerja dan tidurlah. Jika pekerjaan masih banyak, istirahat sejenak lalu kerja lagi.

Bahkan melihat ke luar jendela selama lima menit setiap jam membantu mata lebih rileks.

Jika sakit kepala selalu terjadi di jam yang sama setiap malamnya, mungkin berhubungan dengan terganggunya siklus tidur.