Inilah 9 Kata Mantera Atasi Masa Sulit

3. Kegagalan merupakan bagian dari kesuksesan

Kegagalan tidak menyenangkan, tapi terus-menerus meratapinya tidak akan membantu. Setiap kali kita jatuh, itu menjadi bukti bahwa kita sedang mendorong diri sendiri menuju batas-batas baru. Ingatlah bahwa setiap kegagalan adalah kesempatan untuk tumbuh lebih kuat dan menjadi lebih baik.

4. Semua yang bisa aku lakukan adalah yang terbaik

Menuntut kesempurnaan dari diri sendiri hanya akan menambah keburukan daripada kebaikan. Entah sedang wawancara kerja yang sangat diperlukan atau sedang mencoba jalan terakhir untuk mendapatkan promosi, bersikeras bahwa tidak ada ruang untuk kesalahan hanya akan meningkatkan kecemasan. Mari sedikit mengasihi diri agar memberikan unjuk kerja di puncak.

5. Lima tahun lagi ini tidak akan seburuk yang tadinya kita duga

Jagalah masalah yang sementara itu dalam perspektif yang tepat, yaitu dengan tetap mengingatkan bahwa kepedihan emosional, kecemasan, ataupun gunjang ganjing tidak akan tetap ada untuk selama-lamanya. Banyak keputusan penting dan ketakutan utama pada masa kini tidak akan benar-benar berarti beberapa tahun mendatang.

6. Aku lebih kuat daripada yang aku duga

Masalah kesehatan serius atau kehilangan seseorang yang dicintai dapat menjadi sangat sukar dihadapi. Tapi perkiraan bencana semisal “aku tidak akan pernah pulih dari ini” atau “aku tidak akan pernah bahagia lagi” hanya akan menyeret kita jatuh. Kesulitan terkadang menyingkapkan kekuatan bathin yang sebelumnya tidak kita ketahui ada di dalam diri.

7. Aku bisa menangani perasaan tidak nyaman

Memang enak tinggal di dalam wilayah aman, tapi melewati masa sulit terkadang mensyaratkan kita melakukan sesuatu yang berbeda. Walaupun emosi seperti ketakutan, malu, dan kekecewaan memang tidak nyaman, itu semua tidak akan membunuh kita. Berniatlah menghadapi emosi-emosi itu secara langsung dan kita akan meningkatkan percaya diri dalam kemampuan menghadapi ketidaknyamanan.

8. Aku mengendalikan bagaimana aku berpikir, merasa, dan berperilaku

Menyalahkan seseorang atas apa yang terjadi dalam hidup kita tidak akan menolong situasi kita. Akuilah bahwa bahwa kita memegang kendali atas bagaimana kita berpikir, merasa, dan berperilaku dapat meguatkan diri untuk menghasilkan yang terbaik dalam keadaan kita atau menciptakan perubahan positif dalam hidup kita.

9. Aku pernah jatuh dan aku bisa bangkit kembali

Lihat ke belakang di masa kita sebelumnya pernah bertahan. Ingat-ingtlah kekuatan kita dalam menghadapi pergumulan di masa lalu sehingga bisa membantu memberikan kekuatan untuk menghadapi masalah-masalah yang sekarang.

Memberikan afirmasi positif saja tidak akan langsun mengubah hidup kita—cara kita berpikir hanyalah satu dari tiga faktor initi kekuatan mental. Namun demikian, bicara kepada diri sendiri secara sehat akan membantu kita merasa lebih baik dan memberi ilham untuk berperilaku lebih produktif yang merupakan kunci melewati masa-masa sulit. (Alx)