5 Manfaat Bersepeda Selain Mengurangi Polusi

Liputan6.com, Jakarta Bersepeda tidak hanya mengurangi polusi dan menghemat ongkos. Kegiatan menyehatkan ini juga membantu kita lebih langsing. Jangan heran bila seniman seperti Anne Hathaway rutin bersepeda setiap pagi.

Inilah 5 alasan lain kita harus bersepeda, setidaknya satu jam setiap hari, seperti dikutip dari Times of India, Sabtu (6/2/2016)

1. Kulit tampak bersinar

Kulit mendapat banyak oksigen selama bersepeda, yang membuat kulit tampak bersinar. 

2. Menurunkan berat badan

Seorang wanita yang ingin membakar 500 kalori atau lebih dalam satu jam, bersepedalah pada kecepatan 14 mil per jam.

3. Baik bagi pasien arthritis

Bersepeda membantu memperkuat otot-otot di kaki. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter.

4. Mengurangi risiko penyakit

Rutin bersepeda mengurangi risiko tekanan darah tinggi, stroke, dan penyakit kardiovaskular lainnya. Sebab, dapat meringankan emosi kita.

5. Tidur menjadi lebih baik

Sebuah studi mengatakan, bersepeda selama 20 sampai 30 menit per hari dapat mengurangi insomnia. Jika bersepeda di pagi hari, tubuh Anda mendapat manfaat paparan sinar matahari, hormon stres menghilang, tidur pun lelap.