Adakah Waktu Terbaik untuk BAB?

Liputan6.com, New York- Ada orang yang buang air besar (BAB) pada malam hari, namun sebagian besar orang BAB pada pagi hari. Sebenarnya, ada tidak sih waktu terbaik untuk BAB?

Memang bagi sebagian besar orang, waktu terbaik BAB di pagi hari. Hal ini karena saat tidur usus kecil dan usus besar sibuk memproses makanan yang dikonsumsi pada hari itu. Nah ketika pagi hari, dalam rentang waktu 30 menit akan berlari ke kamar mandi untuk BAB seperti diterangkan ahli gasteroenterologi dari Wake Forest Baptist Medical Center, Kenneth Koch.

"Sama seperti orang yang harus minum kopi di pagi hari, jika biasa BAB di pagi hari tubuh akan secara teratur meminta BAB di waktu tersebut," terang Koch. Dikutip dari Women's Health, Kamis (18/2/2016).

Sementara itu Direktur Medis dari Northwestern Medicine Digestive Health Center, Stephen B. Hanauer, mengatakan BAB masih baik jika dalam rentang waktu satu kali seminggu hingga tiga kali sehari. "Itu memang jarak yang terlalu lebar, namun tubuh Anda akan mengetahui kapan waktu terbaik untuk teratur BAB," terang Stephen.

Salah satu agar BAB teratur dipengaruhi oleh pola makan. Kopi, buah, dan sayur membuat tubuh teratur BAB.

"Orang yang memiliki pola BAB teratur akan mendapatkan manfaatnya," terang Stephen.

Jika Anda tak secara teratur BAB, hal ini membuat bakteri di tubuh mengubah kotoran menjadi gas alhasil perut jadi kembung. Hal ini pun akan timbulkan masalah lain seperti sembelit dan sindrom iritasi usus besar seperti diterangkan Koch.