3 Minuman Sehari-hari untuk Turunkan Berat Badan

Liputan6.com, Jakarta Sebelum beranjak membuat jus atau infused water yang saat ini sedang menjadi tren, mungkin sebaiknya Anda tahu kalau minuman sehari-hari juga baik untuk kesehatan. 

Meski bukan satu-satunya fator yang membantu diet, namun asupan air juga penting untuk mendapatkan perut rata. Berikut ini ada beberapa minuman yang tanpa Anda sadar mendorong penurunan berat badan. Simak ulasan lengkapnya, seperti dikutip Prevention, Kamis (25/2/2016):

1. Kopi

Penelitian menunjukkan, minum 2 sampai 3 cangkir kopi sebelum beraktivitas dapat meningkatkan konsentrasi. Salah satu studi di Journal of Sports Medicine and Physical Fitness bahkan menemukan kopi hitam bisa mendorong kaki lebih kuat saat latihan di gym. Tapi ingat, hanya kopi hitam tanpa gula dan krim. Gula dan krim bisa menghancurkan diet karena gula dan kalori yang tinggi. 

2. Air es

Resep agar tetap bugar setiap hari tak harus memasukkan buah dalam air putih. Ahli gizi  Mitzi Dulan, RD mengatakan, untuk membantu diet dianjurkan untuk minum air putih yang telah diberi beberapa tetes lemon atau jeruk nipis. Agar lebih membantu, minum air es untuk pembakaran kalori lebih cepat.

3. Teh hijau

Khasiat teh hijau sudah lama dipelajari. Bukan hanya membantu membakar lemak dan penurunan berat badan tapi juga efektif mengecilkan pinggang. Siapa wanita yang tidak ingin memiliki tubuh ideal seperti itu?

Dalam Journal of American College of Nutrition, peneliti meminta relawan untuk minum 4 cangkir teh hijau setiap hari selama dua bulan. Hasilnya, seperti yang diperkirakan. Peserta kehilangan sekitar 2 kilogram berat badannya ketimbang mereka yang hanya minum air putih. Para ilmuwan berspekulasi teh hijau mengandung katekin yang merupakan antioksidan dan kafein yang meningkatkan kesehatan. Kendati demikian, teh yang dimaksud harus dibuat segar dan bukan produk teh kemasan yang mengandung gula.