Ini Beda Lapar Sesungguhnya dengan Lapar Emosional

Liputan6.com, New York- Tak banyak orang bisa membedakan antara lapar yang sesungguhnya dengan lapar yang sekadar keinginan. Para peneliti membedakan jenis lapar tersebut sebagai lapar fisik dan lapar emosional.

Sebenarnya tak sulit membedakan rasa lapar fisik dan emosional. Berikut cirinya:

Ciri lapar fisik
- Rasa lapar datang secara bertahap
- Terasa di perut
- Makanan apapun bisa mengenyangkan
- Mudah untuk dipuaskan dengan aneka makanan

Ciri lapar emosional
- Rasa lapar datang mendadak
- Memiliki jenis makanan tertentu yang diinginkan
- Sulit untuk dipuaskan dengan makanan lain

Ketika Anda sudah mengetahui bahwa lapar tersebut adalah lapar fisik pilih makanan berkualitas seperti protein dan sayuran untuk membuat perut kenyang.

Namun jika lapar tersebut emosional alihkan dengan aktivitas lain seperti berjalan kaki atau bermain catur seperti diungkapkan penulis Eating Mindfully, Susan Albers, Psy, seperti dikutip laman Men's Health, Rabu (30/3/2016). Jika menuruti rasa lapar emosional tak hanya membuat dompet Anda cepat kosong juga membuat berat badan bertambah.