4 Pose Yoga agar Perut Langsing dan Rata

Liputan6.com, Jakarta Yoga apabila dilakukan dengan benar dan intens, paling tidak seminggu tiga sampai empat kali, tidak hanya bermanfaat melenturkan tubuh tapi juga mengurangi kadar lemak di sekitar perut yang membantu kita menghilangkan perut buncit.

Ranti, Guru Yoga di Zahra Studio Senam, memberikan gerakan atau postur yoga yang akan membantu Anda fokus pada pengencangan otot perut dan membantu mengurangi lemak di perut, seperti dikutip dari Dunia Fitnes pada Rabu (25/5/2016)

Pavanamuktasana

Setelah pemanasan, langsung lakukan gerakan yoga satu ini, yang bermanfaat mengurangi timbunan gas di perut, lemak di perut, meningkatkan fleksibilitas lutut hingga pinggul.

Tidur telentang lalu angkat kepala dan tarik kaki kanan dibarengi dengan menarik napas, selanjutnya cium lutut sambil menghembuskan napas. Kemudian ganti dengan menggunakan kaki kiri selanjutnya kedua kaki.

Bhujangasana

Dengan melakukan posisi yoga yang mirip posisi ular kobra ini membantu menjaga tulang belakang tetap elastis dan kuat, meredakan sakit punggung, serta mengurangi lemak di sekitar perut.

Paschimottanasan

Pose ini cukup sederhana. Luruskan kedua kaki, usahakan mencium lutut dan taruh kedua tangan di telapak kaki.

Gerakan Paschimottanasan bermanfaat mengurangi lemak perut dan menjaga nafsu makan. Perut buncit pun tak akan mampir.

Dhanurasan

Mengurangi lemak di perut, memadatkan, dan meningkatkan fleksibilitas tulang belakang dan tingkatkan vitalitas.

Menurut Ranti, untuk mendapatkan hasil yang lebih optimal lakukan setiap hari. Di mana saja.