Pakar: Terus Belajar Hal Baru agar Tak Pikun

Model lansia 6 Wang Deshun — Siapa bilang orang tidak bisa terus berkarya dalam dunia tata busana pada usia yang sudah sepuh? (Sumber oddee.com)

Liputan6.com, Jakarta Seiring bertambahnya usia, jangan pernah berhenti mempelajari hal baru. Menurut Ketua Ketua Persatuan Gerontologi Medik Indonesia (PERGEMI) Prof. Dr. dr. Siti Setiati hal tersebut bisa mencegah atau menunda kepikunan pada seseorang terutama saat lanjut usia.

"Salah satunya dengan memberikan aktivitas otak atau brain exercise. Seperti main TTS, main game, belajar mengotak-atik laptop. Minta orang tua agar tetap belajar hal baru sampai tua. Kalau perlu minta mereka belajar lagi. Dengan begini, otak terus dirangsang aktif," tutur wanita berkaca mata yang akrab di sapa dokter Ati ini.

Ciri Kolesterol Naik yang Muncul di Kaki, Ini 6 Tanda yang Harus Diwaspadai

Selain itu, para lansia juga sebaiknya mengonsumsi makanan bergizi. Hindari konsumsi makanan cepat saji terlalu sering.

Tak ketinggalan berolahraga juga jadi langkah penting mencegah kepikunan. Tentu olahraga yang disesuaikan dengan kemampuan lansia ya. Seperti berjalan kaki, berdansa, ataupun menari poco-poco.

"Dengan olahraga otak mendapatkan pasokan darah yang cukup, oksigen ke otak yang cukup. Hal ini penting untuk kemampuan ingatannya," tutur dokter Ati dalam acara jelang peringatan Hari Lanjut Usia Nasional di Kementerian Kesehatan RI, Jakarta pada Kamis (26/5/2016).