9 Tanda Tubuh Anda Kelelahan

Liputan6.com, New York- Tubuh kita mengalami banyak tekanan atas aneka hal di sekitar kita, mulai dari pekerjaan, hubungan, kurang tidur, hingga berlebihan berolahraga. Namun sayangnya masih banyak orang yang tidak menyadari tubuhnya sudah lelah, sehingga butuh istirahat dan relaksasi.

Berikut beberapa tanda bahwa tubuh Anda mengalami kelelahan seperti melansir laman Bustle, Jumat (30/6/2017).

1. Kesulitan mengontrol hidup
Jika Anda merasa sulit dalam mengatur kehidupan mulai dari pekerjaan kantor, rumah tangga, dan aktivitas sosial ini bisa jadi tubuh mengalami kelelahan.

2. Olahraga terasa lebih berat
Bila biasanya Anda bisa lari 5 kilometer, tapi ketika saat ini terasa lebih berat menghadapinya itu kemungkinan tanda tubuh lelah dan butuh istirahat ekstra.

3. Kurang konsentrasi
Ketika tubuh merasa tubuh lelah hal tersebut juga berdampak pada pikiran, sehingga amat sulit untuk berkonsentrasi.

4. Sering sakit
Kelelahan kronis pada tubuh bisa menyebabkan sistem imunitas tubuh lemah. Akibatnya, seseorang jadi lebih mudah sakit seperti diungkapkan ahli kesehatan holistik, Jen Bruno.

Jika sering mengalami batuk, pilek, hidung tersumbat ada baiknya untuk beristirahat. "Ambil rehat sejenak dari aktivitas harian, lalu manjakan diri dengan pijatan. Lakukan hobi yang membuat Anda senang. Coba juga yoga atau meditasi," saran Bruno. Hal tersebut akan meningkatkan imunitas tubuh sehingga lebih jarang sakit.